視力模糊渾身不舒服？小心頸椎病

　　個(gè)案：12歲女孩也患頸椎病

　　該院針灸推拿科醫(yī)生葉勇告訴記者，不久前，他接診了一名12歲的頸椎病患者。原來(lái)，12歲的萌萌最近常說(shuō)頭暈、頭痛，不時(shí)還感到惡心，其母親擔(dān)心萌萌腦部有問(wèn)題，立即將孩子送到醫(yī)院做檢查。醫(yī)生表示，萌萌是頸椎不好，壓迫腦部神經(jīng)、血管導(dǎo)致出現(xiàn)了上述癥狀。

　　為什么年齡這么小的孩子會(huì)患上頸椎病呢?醫(yī)生在詳細(xì)問(wèn)診后發(fā)現(xiàn)，萌萌飯后總愛(ài)抱著iPad玩游戲，假期玩得更瘋，有時(shí)一玩就是通宵。葉勇告訴記者，雖然經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的對(duì)癥治療，萌萌的病情有所緩解，但如果不改變這種不良的生活習(xí)慣，該病將得不到徹底緩解。

　　數(shù)據(jù)：頸源性疾病年輕患者明顯增多

　　據(jù)湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脊椎微創(chuàng)外科中心主任周長(zhǎng)征教授介紹，一般來(lái)說(shuō)，頸椎病多見(jiàn)于40歲以上的人群。然而，原國(guó)家衛(wèi)生部公布的統(tǒng)計(jì)資料顯示，隨著生活方式的改變和頸椎病預(yù)防保健意識(shí)的缺失，頸椎病的患病率正逐年上升，目前患病率已達(dá)18.4%，并呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

　　據(jù)介紹，頸椎發(fā)病會(huì)導(dǎo)致周圍組織損傷，臨床上可引發(fā)幾十種與頸椎相關(guān)的疾病，其中頸源性腦病對(duì)人體的危害極大。通過(guò)對(duì)13.2萬(wàn)患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成以上腦梗塞、腦血栓、腦萎縮是由于頸源性腦病引起的。一項(xiàng)對(duì)1997名青少年頸源性疾病患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，98%以上的患者因?yàn)轭i椎病誘發(fā)腦血管痙攣。

　　據(jù)周長(zhǎng)征介紹，該院骨科、針灸推拿科、疼痛理療科等科室每月的門(mén)診量都超過(guò)1萬(wàn)人次，其中1/3以上都是頸椎病患者;該院針灸推拿科醫(yī)生葉勇也表示，來(lái)他診室接受治療的病人中，每天至少有15人左右是頸椎病患者。在這些患者中，年輕患者已占據(jù)越來(lái)越高的比例。

　　原因：長(zhǎng)期坐著也會(huì)得頸椎病

　　周長(zhǎng)征表示，目前，長(zhǎng)期在辦公室伏案工作的白領(lǐng)一族已成為頸椎病的高發(fā)人群，常見(jiàn)于長(zhǎng)期伏案工作者，如文字編輯、會(huì)計(jì)、教師、打字員、文秘等。由于他們長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，且坐姿不對(duì)，加上不及時(shí)進(jìn)行舒緩，不進(jìn)行體育鍛煉，讓他們的腰椎、頸椎勞損日益明顯，從而導(dǎo)致頸椎病纏身。

　　“青少年兒童的課業(yè)繁重，長(zhǎng)期伏案寫(xiě)作業(yè)，再加上書(shū)包過(guò)重，超過(guò)了頸椎本身的承受能力，導(dǎo)致頸椎側(cè)彎。”葉勇也表示，這也是學(xué)生群體中不斷出現(xiàn)頸椎病患者的主要原因。此外，年輕人沉溺手機(jī)及電腦游戲，也容易導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)病變。

　　提醒：持續(xù)工作一兩個(gè)小時(shí)應(yīng)活動(dòng)頸部

　　“頸椎病一旦發(fā)生有可能長(zhǎng)期侵害健康，給生活和工作帶來(lái)嚴(yán)重困擾，中醫(yī)倡導(dǎo)不治已病治未病，因此對(duì)頸椎病的預(yù)防和保健尤為重要。”周長(zhǎng)征提醒，青少年要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加戶外活動(dòng);年輕人每周應(yīng)騰出相對(duì)固定的時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)(如游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等)以鍛煉頸肌，日常還應(yīng)注意頸部保暖、防止外傷、坐姿正確、枕頭高度適宜等細(xì)節(jié)。

　　周長(zhǎng)征提醒，持續(xù)工作1～2小時(shí)應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行頸部活動(dòng)，可最大范圍輕柔緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，或抬頭仰望遠(yuǎn)眺以消除疲勞;切忌躺著看書(shū)，或是扭著脖子、斜躺在沙發(fā)上看電視等。一旦頸椎病癥狀反復(fù)發(fā)作，并有典型的手指麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查和治療，防止頸椎病進(jìn)行性加重。周長(zhǎng)征還特別為本報(bào)讀者推薦自我按摩操(見(jiàn)附圖)，您不妨試試這些小招數(shù)，遠(yuǎn)離頸椎病。

　　壹

　　按揉風(fēng)池

　　用兩手拇指分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重，按揉20-30次，每日2次。

　　貳

　　拿捏頸肌

　　將左(右)手上舉，置于頸后，拇指放置于兩側(cè)頸外側(cè)，其余手指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。

　　叁

　　按壓肩井

　　以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎和肩峰連線中點(diǎn))肩部筋肉處，然后由輕到重按壓10-20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。