運(yùn)動中腹痛怎么辦

　　腹痛是臨床上最常見的癥狀之一，在運(yùn)動時(shí)會發(fā)生，尤以中長跑、競走、自行車等項(xiàng)目發(fā)生較多。運(yùn)動時(shí)腹痛的原因極為復(fù)雜，不單是由于運(yùn)動引起了機(jī)能失調(diào)和肝脾淤血等，而且還可能融合著各種腹部內(nèi)科疾患，例如可能是由于慢性疾病因激烈運(yùn)動而導(dǎo)致急性發(fā)作，或由于運(yùn)動時(shí)發(fā)生了急腹癥等，因此需要認(rèn)真對待，及是鑒別診斷，妥善處理，防止意外。

　　運(yùn)動中腹痛是由激烈運(yùn)動引起的一時(shí)性的機(jī)能機(jī)能紊亂，不應(yīng)是疾病，隨著運(yùn)動停止，癥狀可以逐漸緩解。其產(chǎn)生的原因如下。

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　　多因飲食不當(dāng)、暴飲暴食、離運(yùn)動時(shí)間過近或吃得過飽、喝得過多（尤其是冷飲），或因吃的是產(chǎn)氣食物和不易消化食物（豆類、薯類、牛肉等）而發(fā)病。此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、嚴(yán)重者可產(chǎn)生絞痛。

　　運(yùn)動安排不當(dāng)（如空腹運(yùn)動、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。

　　另外有些因素可能引起宿便，使糞便過于干燥，刺激腸粘膜而引起痙攣疼痛。引類疼痛多發(fā)生在左下腹。蛔蟲或其它寄生蟲所致疼痛，多發(fā)生在臍周圍。

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　　運(yùn)動有時(shí)可引起肝脾區(qū)疼痛，其原因如下。

　　如果發(fā)生在運(yùn)動早期，其原因多為準(zhǔn)備活動不足，開始速度過快，內(nèi)臟器官活動與運(yùn)動器官不相適應(yīng)，在內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的活動水平時(shí)就加大運(yùn)動強(qiáng)度。

　　發(fā)生在運(yùn)動早期的第二個(gè)原因，是呼吸節(jié)律紊亂。劇烈運(yùn)動時(shí)，呼吸變得不均勻，沒有節(jié)律，使呼吸變得表淺，頻率過快，從而造成呼吸肌疲勞，甚至痙攣。

　　肝、脾懸重韌帶緊張牽扯，亦能引起疼痛，多發(fā)生在運(yùn)動中后期。

　　最近有報(bào)道，運(yùn)動中肝脾未見淤血，肝區(qū)疼痛是因?yàn)榧ち疫\(yùn)動時(shí)肝糖消耗增多，熱量釋放猛增，局部溫度明顯升高，使肝細(xì)胞膨脹，與橫膈膜的磨擦加劇，神經(jīng)受刺激而引起的。

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　　多在運(yùn)動后發(fā)生，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運(yùn)動時(shí)大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調(diào)所致。

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　　運(yùn)動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動時(shí)，由于受到振動和牽扯即可產(chǎn)生運(yùn)動中疼痛，這種腹痛部位與原來病痛部位一致。

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　　此類運(yùn)動中腹痛有如下特點(diǎn)：大多數(shù)安靜時(shí)不痛，運(yùn)動時(shí)痛，其疼痛程度與運(yùn)動量大小及運(yùn)動強(qiáng)度成正比，減慢速度，減小運(yùn)動強(qiáng)度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕；除腹痛外無其它特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲波或膽汁檢查等未見異常，各種“保肝”藥物治療無效。

　　運(yùn)動中腹痛的處理和預(yù)防

　　處理：

　　1.在運(yùn)動中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不單是運(yùn)動性疾病的運(yùn)動中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。

　　2.腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因?yàn)闀谏w病情造成誤診。

　　3.一般運(yùn)動過程中腹痛時(shí)，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時(shí)、即應(yīng)停止運(yùn)動，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。

　　4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。

　　預(yù)防：

　　1.因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項(xiàng)身體檢查。慢性病，應(yīng)堅(jiān)持治療。

　　2.鍛煉要講科學(xué)，運(yùn)動量的增加應(yīng)循序漸進(jìn)，并應(yīng)合理安排膳食，飯后1-2小時(shí)才可參加劇烈運(yùn)動，不吃冷飲和難以消化的食物。

　　3.準(zhǔn)備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開始，逐漸加大運(yùn)動量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)節(jié)到與邀烈運(yùn)動相適應(yīng)的程度。運(yùn)動過程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時(shí)應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水和鹽。

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