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肌肉痙攣急救

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-10 18:01:04      來源：有問必答健康社區(qū)
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bsp;肌肉痙攣就是俗稱的抽筋，它是肌肉產(chǎn)生的不自主的強(qiáng)直收縮。引起肌肉痙攣常見的原因：疲勞：身體疲勞時(shí)，肌

    肌肉痙攣就是俗稱的抽筋，它是肌肉產(chǎn)生的不自主的強(qiáng)直收縮。     引起肌肉痙攣常見的原因：     疲勞：身體疲勞時(shí)，肌肉的正常生理功能會(huì)改變，此時(shí)肌肉會(huì)有大量的乳酸堆積，不斷地刺激肌肉痙攣。     電解質(zhì)不平衡：運(yùn)動(dòng)中大量出汗，會(huì)有大量的電解質(zhì)流失。汗的主要成分是水和鹽，流失過多的鹽會(huì)使肌肉興奮造成抽筋。     寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，比如游泳時(shí)受到冷水的刺激，特別是在準(zhǔn)備活動(dòng)不充分時(shí)，肌肉容易產(chǎn)生痙攣。     處理方法：發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉即能緩解痙攣。處理時(shí)要注意保暖，牽引時(shí)用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。腹部肌肉痙攣時(shí)，可做背部伸展運(yùn)動(dòng)以拉長腹肌，還可以進(jìn)行腹部的熱敷及按摩。小腿肌肉痙攣時(shí)，可伸直膝關(guān)節(jié)，勾起腳尖同時(shí)雙手握住腳用力向上牽引。游泳中發(fā)生肌肉痙攣時(shí)不可驚慌，在水中自救的方法是用沒抽筋的一側(cè)手握住抽筋的腳趾，用力向身體方向拉，同時(shí)用抽筋一側(cè)的手掌按住抽筋腿的膝蓋上，幫助膝關(guān)節(jié)伸直，待痙攣緩解后，再慢慢游向岸邊。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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