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高血壓患者要提防的危險(xiǎn)動(dòng)作

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-13 09:48:55      來源：康路網(wǎng)
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在日常生活中，高血壓的患者越來越多，很多人都無緣無故的因高血壓而突然死亡。因此，高血壓患者應(yīng)注意自己的一舉一動(dòng)。那么，高血壓患者有哪些危險(xiǎn)動(dòng)作呢？下面由內(nèi)科急救欄目小編來為大家介紹

在日常生活中，高血壓的患者越來越多，很多人都無緣無故的因高血壓而突然死亡。因此，高血壓患者應(yīng)注意自己的一舉一動(dòng)。那么，高血壓患者有哪些危險(xiǎn)動(dòng)作呢？下面由內(nèi)科急救欄目小編來為大家介紹一下。

1.不宜趴著看書

有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對(duì)于沒有高血壓的人問題不大，但對(duì)患有高血壓的人來說則是一種很危險(xiǎn)的事情。由于長時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人、尤其是年齡較大者，應(yīng)禁止趴著看書看電視，且時(shí)間也不宜過長，不宜看驚險(xiǎn)恐懼的電視電影。

2.不宜下蹲即起

對(duì)于高血壓病人來說，適宜的運(yùn)動(dòng)有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進(jìn)身體的康復(fù)，但有些運(yùn)動(dòng)是不宜的。除高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運(yùn)動(dòng)，以及快速搖頭或跳躍運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作，這類動(dòng)作有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過長，以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無明顯疲勞不適感為宜。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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