多走路對身體健康好處多多

我愛好健身，方法挺簡單，那就是走路。除每天晚飯后的散步，雙休日中的一天，我常要出去走上幾個小時?；蚴亲叩侥硞€公園后乘車回家，或先乘車到某個公園后再走回家。一路走一路看，什么交通線路、樓盤建筑、房產(chǎn)信息、農(nóng)貿(mào)市場、花草樹木、馬路新聞等等，盡收眼中。走路的速度不慢，步幅亦大，時間則不限，走到不想走為止。興之所至，并無定規(guī)。碰上風和日麗天氣，別提有多高興。

我也很喜歡加入公園里許多人聚在一起的大合唱。不用認識，跟在人群后面大聲唱就是了。所唱的是經(jīng)典的革命歌曲。有簡單的樂器伴奏，有人指揮，唱歌的都是些中老年人。彼此相互感染，相互激蕩。一首接一首，幾十分鐘下來，保管你覺得氣血流暢，心情愉快。在我看來，這種群眾性的自娛自樂方式，遠比穿西裝打領(lǐng)帶站成一排排隊伍的大合唱要灑脫生動有趣得多。

走路健身的好處，一是簡單易行，花費極少，不像上健身房踩跑步機，要擠出時間和買會員卡。二是兼有旅游的樂趣，觀察城市建設(shè)新貌，有時會發(fā)現(xiàn)，盡管自己在這座城市里住了很久，原來還有許多沒到過的地方或不知道的東西。三是喜歡寫作的人，還能搞些素材。一次在轉(zhuǎn)彎處過馬路，一輛小車的司機竟放慢車速示意讓我先行，著實讓我感動了好一陣子。這種文明舉動以前似乎只有在國外才能見到，現(xiàn)在在國內(nèi)也萌生了。

人人希望健康長壽，鍛煉方法不盡相同。有人總結(jié)出幾句話：“最好的醫(yī)生是你自己，最好的藥品是良好心態(tài)，最好的鍛煉方法是走路。”意思是等有病找醫(yī)生已屬下策，平時就要依靠自身的力量注意和增進健康；平和善良的心態(tài)十分重要，缺失這一條，再吃什么稀罕的食品、藥品和補品也不管用；人的足底是經(jīng)絡(luò)匯聚之處，多走路對健康是有益的。

中醫(yī)提倡臨睡前用熱水泡腳，現(xiàn)在的大街小巷又開設(shè)那么多的足浴屋，相信都是沖著這一點來的。我的身體健康狀況雖無大礙，卻一向不太強壯，在中年時有過一段奮力拼搏、刻苦寫作的經(jīng)歷，弄得有些憔悴疲勞，華發(fā)早生。近些年來，因保持合理飲食、平和心態(tài)和適當?shù)倪\動，漸漸有所好轉(zhuǎn)。