我愛好健身,方法挺簡單,那就是走路。除每天晚飯后的散步,雙休日中的一天,我常要出去走上幾個小時?;蚴亲叩侥硞€公園后乘車回家,或先乘車到某個公園后再走回家。一路走一路看,什么交通線路、樓盤建筑、房產(chǎn)信息、農(nóng)貿(mào)市場、花草樹木、馬路新聞等等,盡收眼中。走路的速度不慢,步幅亦大,時間則不限,走到不想走為止。興之所至,并無定規(guī)。碰上風和日麗天氣,別提有多高興。
我也很喜歡加入公園里許多人聚在一起的大合唱。不用認識,跟在人群后面大聲唱就是了。所唱的是經(jīng)典的革命歌曲。有簡單的樂器伴奏,有人指揮,唱歌的都是些中老年人。彼此相互感染,相互激蕩。一首接一首,幾十分鐘下來,保管你覺得氣血流暢,心情愉快。在我看來,這種群眾性的自娛自樂方式,遠比穿西裝打領(lǐng)帶站成一排排隊伍的大合唱要灑脫生動有趣得多。
走路健身的好處,一是簡單易行,花費極少,不像上健身房踩跑步機,要擠出時間和買會員卡。二是兼有旅游的樂趣,觀察城市建設(shè)新貌,有時會發(fā)現(xiàn),盡管自己在這座城市里住了很久,原來還有許多沒到過的地方或不知道的東西。三是喜歡寫作的人,還能搞些素材。一次在轉(zhuǎn)彎處過馬路,一輛小車的司機竟放慢車速示意讓我先行,著實讓我感動了好一陣子。這種文明舉動以前似乎只有在國外才能見到,現(xiàn)在在國內(nèi)也萌生了。
人人希望健康長壽,鍛煉方法不盡相同。有人總結(jié)出幾句話:“最好的醫(yī)生是你自己,最好的藥品是良好心態(tài),最好的鍛煉方法是走路。”意思是等有病找醫(yī)生已屬下策,平時就要依靠自身的力量注意和增進健康;平和善良的心態(tài)十分重要,缺失這一條,再吃什么稀罕的食品、藥品和補品也不管用;人的足底是經(jīng)絡(luò)匯聚之處,多走路對健康是有益的。
中醫(yī)提倡臨睡前用熱水泡腳,現(xiàn)在的大街小巷又開設(shè)那么多的足浴屋,相信都是沖著這一點來的。我的身體健康狀況雖無大礙,卻一向不太強壯,在中年時有過一段奮力拼搏、刻苦寫作的經(jīng)歷,弄得有些憔悴疲勞,華發(fā)早生。近些年來,因保持合理飲食、平和心態(tài)和適當?shù)倪\動,漸漸有所好轉(zhuǎn)。