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健康指南:心靈瑜珈舒解心理重負(fù)

發(fā)布時間: 2018-09-30 11:18:07      來源:久久健康網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎
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健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門,助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體,健康快樂地度過每一天。

激烈的社會競爭、迅捷的生活節(jié)奏,有形無形地給都市人施加了心理重負(fù)。修煉心靈瑜珈,或能幫助人們逐漸解脫出來。

平和的心理性的情教師為升學(xué)率、銷售人員為年度指標(biāo)、經(jīng)理人為項(xiàng)目考核……精神超負(fù)荷往往來自于自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素,并非個人力量能夠決定。目標(biāo)定位和價值追求要符合自身?xiàng)l件。面臨競爭,應(yīng)對挑戰(zhàn)時,不僅要熱情和激情,更要理性的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)。

適時運(yùn)動盡興放歌放松的運(yùn)動和自由的歌舞,是心靈瑜珈最有效的“作業(yè)”。午休時、下班后、節(jié)假日,散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游,不僅鍛煉身體,陶冶性情,而且有效轉(zhuǎn)移化解壓力。

舒心地說傾情地寫當(dāng)遭遇困惑或者郁悶時,找個知心好友說說悄悄話,訴訴衷腸言,一吐為快;若一時無人訴說,也可寫日記或?qū)懖┛?,宣泄得越淋漓,心頭越暢快。這是心靈瑜珈開郁減壓解惑釋然良方。

甜蜜的愛和諧的性心理重負(fù)常常是戀人間、夫妻間不和睦的導(dǎo)火索。而真誠和悅?cè)说恼勄檎f愛是轉(zhuǎn)移和分散心理壓力的一味良藥;夫妻間和諧又盡興的性生活是釋放精神重負(fù)、消解心理困惑的一帖妙方。

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