健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天。
激烈的社會競爭、迅捷的生活節(jié)奏，有形無形地給都市人施加了心理重負(fù)。修煉心靈瑜珈，或能幫助人們逐漸解脫出來。
平和的心理性的情教師為升學(xué)率、銷售人員為年度指標(biāo)、經(jīng)理人為項(xiàng)目考核……精神超負(fù)荷往往來自于自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，并非個人力量能夠決定。目標(biāo)定位和價值追求要符合自身?xiàng)l件。面臨競爭，應(yīng)對挑戰(zhàn)時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)。
適時運(yùn)動盡興放歌放松的運(yùn)動和自由的歌舞，是心靈瑜珈最有效的“作業(yè)”。午休時、下班后、節(jié)假日，散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游，不僅鍛煉身體，陶冶性情，而且有效轉(zhuǎn)移化解壓力。
舒心地說傾情地寫當(dāng)遭遇困惑或者郁悶時，找個知心好友說說悄悄話，訴訴衷腸言，一吐為快；若一時無人訴說，也可寫日記或?qū)懖┛?，宣泄得越淋漓，心頭越暢快。這是心靈瑜珈開郁減壓解惑釋然良方。
甜蜜的愛和諧的性心理重負(fù)常常是戀人間、夫妻間不和睦的導(dǎo)火索。而真誠和悅?cè)说恼勄檎f愛是轉(zhuǎn)移和分散心理壓力的一味良藥；夫妻間和諧又盡興的性生活是釋放精神重負(fù)、消解心理困惑的一帖妙方。
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