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健身常識(shí):運(yùn)動(dòng)受傷了?運(yùn)動(dòng)急救一定要掌握

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-14 11:22:43      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

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 健身運(yùn)動(dòng)一定要掌握運(yùn)動(dòng)損傷急救知識(shí),“運(yùn)動(dòng)”不僅僅是表示人們機(jī)體的鍛煉,其在特定的場(chǎng)合被賦予特定的意義,以當(dāng)下如火如荼的亞運(yùn)會(huì)為例,“運(yùn)動(dòng)”更多地指向“競(jìng)技運(yùn)動(dòng)”。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)也可能

一、 競(jìng)技類型的運(yùn)動(dòng)傷多以急性為主

  不少人認(rèn)為對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)該是一件家常便飯的事情。其實(shí),這并不盡然。從運(yùn)動(dòng)員本身的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)以及其對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知來(lái)看,運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷的相對(duì)數(shù)比普通人要少。當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)員受傷的絕對(duì)數(shù)要多,這與運(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)的頻率相關(guān)。

  一旦運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上出現(xiàn)受傷,其屬于哪一類型的損傷呢?

  “運(yùn)動(dòng)員在體育競(jìng)技場(chǎng)上容易出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷主要是急性損傷,從病種的分類來(lái)講,包括肌肉拉傷、肌腱損傷、關(guān)節(jié)軟骨的損傷、脫位等。”各種競(jìng)技項(xiàng)目都有其偏好的‘易傷’部位,以羽毛球?yàn)槔钊菀资軅牟课粍t是踝部和足部;以足球?yàn)槔?,最容易受傷的是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和大腿肌肉。

  二、 不同病種的運(yùn)動(dòng)傷應(yīng)該不同急救

  很多時(shí)候,運(yùn)動(dòng)損傷并不可怕,而對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷不當(dāng)?shù)募本确绞讲攀强膳碌摹?/p>

  日常生活中,時(shí)常可以看到這樣的一個(gè)場(chǎng)景:小兒摔倒扭傷踝關(guān)節(jié)后,家長(zhǎng)見(jiàn)其受傷部位紅腫,立刻為之擦拭藥酒,往往將小兒疼得哇哇大哭。其實(shí),這是錯(cuò)誤的急救做法,受傷部位之所以紅腫,是因?yàn)閮?nèi)部組織有大量的毛細(xì)血管破裂所致。而涂抹或熱敷容易造成局部血管擴(kuò)張,加重出血,如果傷處伴有骨折,后果將更為危險(xiǎn)。

  那么,在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上,不同病種的運(yùn)動(dòng)傷應(yīng)該如何急救呢?應(yīng)該根據(jù)不同的病種區(qū)別對(duì)待。

  1、肌肉拉傷者,以制動(dòng)和冰敷為主; 2、肌腱拉傷者,以制動(dòng)和冰敷為主,同時(shí)要注意韌帶的及早修復(fù);

  3、脊柱損傷者,忌擅自移動(dòng),須多人“平抬平放”;

  4、肌肉拉、挫傷者,冰敷需要48小時(shí),制動(dòng)需要3—6周,同時(shí)需要接受醫(yī)生的專業(yè)檢查,對(duì)病情作進(jìn)一步的判斷,也對(duì)應(yīng)給予進(jìn)一步的治療。

  5、脊柱損傷者處理不當(dāng)往往容易引發(fā)癱瘓,因此需要急救人員多人對(duì)其進(jìn)行身體水平軸位的搬運(yùn),避免神經(jīng)的進(jìn)一步損傷、避免挫傷血管引起內(nèi)臟出血等致命性損傷。

  久久健康網(wǎng)溫馨提示:以上就是小編為各位運(yùn)動(dòng)者帶來(lái)的關(guān)于健身運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助!一起健康健身,不留后患!

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