脾氣暴躁的原因 男人脾氣暴躁5大原因

　　脾氣暴躁的原因

　　過多壓力

　　壓力是男人壞脾氣的最重要因素。

　　因為在壓力狀態(tài)下，男人會處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài)，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會更多，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力。

　　現(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。

　　這也就是中醫(yī)說的“怒傷肝”?？梢宰屗篕歌放松。

　　下班了集體去KTV唱歌是最好的放松，而搖滾是最補肝的曲風，可以使得“肝經(jīng)調(diào)達”、“氣機通暢”，達到補肝健腎的功效，是有效的針對“怒傷肝”的急救措施。

　　同樣可以達到補肝功效的方式還有泡溫泉和運動。

　　經(jīng)常失眠

　　英國一項名為“夢想：在‘7/24社會’中的睡眠”的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，他們承認會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。

　　普通員工也一樣，因為睡眠不足，有39%的人會脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯。

　　對于其中的科學依據(jù)，科學家做出了解釋。

　　如果兩天兩夜不睡覺，我們大腦就會“重啟”，控制中樞從平時的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)，這個控制區(qū)讓人的行為變成“戰(zhàn)斗—逃跑”模式，導致急躁。

　　中午小睡解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡一覺。

　　比如在中午的時候打個小盹，比較奢侈的方式是為他的午休開個“鐘點房”。

　　嗜肉

　　肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向;

　　肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降，血液中的鈣是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。

　　可以讓他每天一餐素食，蔬菜水果幫女人美容養(yǎng)顏，對男人則能減少他們的壞脾氣，這因為蔬菜、水果中含有一種血清素，多吃可以讓人變得心緒平和。

　　多吃粗糧糙米，維生素B1是人類神經(jīng)的解毒劑，掌管著情緒的穩(wěn)定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁。

　　維生素B12則管理著神經(jīng)系統(tǒng)的完整性，并通過神經(jīng)系統(tǒng)決定著人的脾氣是好還是壞。

　　精糧細米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米(比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素則非常豐富。

　　吃垃圾食品

　　垃圾食品的名聲已經(jīng)夠臭了，最近英國科學家又在這個壞名聲上踩了一腳。

　　他們將男性試驗者分為兩組，一組補充真正均衡、營養(yǎng)的飲食，一組只給炸薯條和雞肉漢堡，一年后，發(fā)現(xiàn)只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。

　　科學家發(fā)現(xiàn)，這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關，長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導致增加暴力傾向。

　　吃魚肉漢堡，如果某一餐你不得不選擇快餐，那就吃魚肉漢堡吧。

　　深海魚類(比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚)都含有豐富的不飽和脂肪酸“Ω-3” ，這可是捍衛(wèi)好好先生形象的衛(wèi)兵。

　　不吃早餐除了影響消化，對男人們來說，還會讓脾氣變得糟糕。

　　美國科學研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。

　　早餐吃塊巧克力，營養(yǎng)學專家建議，早餐要吃的像皇帝一樣，以全麥、糙米等未精制谷類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養(yǎng)均衡，且要熱量足夠。

　　這樣血糖會緩慢上升，保持一上午的能量供應，而且還能補充多種維生素。

　　不過，早餐桌上最好有巧克力或者熱可可，巧克力能夠很快補充大腦的能量供應，還含有增加幸福感的物質(zhì)，讓壞脾氣消失。

　　缺少雄性激素

　　除了女人之外，男人同樣經(jīng)歷激素分泌的變化。

　　雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛, 之后逐漸減少。

　　法國學者對20歲~60歲男性的研究發(fā)現(xiàn)，在這四十年內(nèi)，男性的雄性激素分泌量減少了1/4。

　　當雄性激素減少時，跟女人一樣，男人也有更年期問題，在他們的“早更”癥狀中，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的。

　　久坐、長途開車、緊身褲，會使陰囊與睪丸緊貼身體，增加睪丸局部的溫度，妨礙靜脈血液回流，有礙性激素分泌。

　　所以應該穿寬松的衣褲，坐了2小時后要站起來活動，自由呼吸。

　　總結(jié)：經(jīng)過上述的學習，現(xiàn)在大家對男人為什么脾氣越來越暴躁有了了解，在生活中，有很多因素造成男人脾氣越來越暴躁，這時候大家要根據(jù)自己的情況，選擇一些方法平靜自己的情緒，以免對身體造成傷害。