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三款排毒食療讓你維持健康美麗

發(fā)布時(shí)間: 2015-11-13 17:35:24      來(lái)源:放心醫(yī)苑網(wǎng)

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排毒是女人很重要的一個(gè)課題,只有將身體內(nèi)的毒素排出來(lái)才能維持健康和美麗。長(zhǎng)期將毒素堆積在體內(nèi)會(huì)造成宿便、肥胖、衰老、癌癥等可能,所以每天都要認(rèn)真關(guān)注排毒這件事。下面分享女人排毒的最

  排毒是女人很重要的一個(gè)課題,只有將身體內(nèi)的毒素排出來(lái)才能維持健康和美麗。長(zhǎng)期將毒素堆積在體內(nèi)會(huì)造成宿便、肥胖、衰老、癌癥等可能,所以每天都要認(rèn)真關(guān)注排毒這件事。下面分享女人排毒的最好方法——食療,三款清腸排毒食譜可多吃。

  一、南瓜糙米飯

  原料:糙米2杯、南瓜1/2個(gè)(約600克)。

  制作:

  1、糙米洗凈,加水3杯浸泡1小時(shí),連同浸泡的水放入電鍋,外鍋加水1杯,煮飯。

  2、南瓜去皮洗凈、切丁,10分鐘后拌入米飯中,同時(shí)加鹽調(diào)味,略微拌勻再煮。

  3、待電鍋開關(guān)跳起,再燜片刻即可盛出食用。

  功效:為什么現(xiàn)在開始提倡吃糙米呢?比起精米,糙米的加工少,能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素,能有效提高人體免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防便秘和腸癌。

  二、涼拌木耳

  原料:木耳、胡蘿卜、香菜、紅辣椒、蔥姜蒜、植物油、生抽、鹽、香醋、糖。

  制作:

  1、黑木耳用冷水泡發(fā)后,剪去根蒂,撕成小朵。在鍋中放清水燒開后,入黑木耳汆燙3分鐘撈出,用冷開水洗去表面粘液。

  2、胡蘿卜去皮切成牛眼片,入沸水汆燙1分鐘撈出。將蔥姜蒜切末放小碗里,植物油燒熱后澆在上面烹出香味。

  3、按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調(diào)勻成味汁。黑木耳和胡蘿卜一起放入碗里,將味汁倒入,撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可。

  功效:黑木耳是腸道的清潔工,它富含的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)。作為年輕人可以偶爾吃吃,中老年人可多吃來(lái)清血脂哦。

  三、豬血鯽魚大米粥

  原料:鮮鯽魚1條(150克左右),豬血100克,紅棗十?dāng)?shù)枚,枸杞子少量,小米(視你自己的食量加入)。

  制作:

  1、將鯽魚去鱗、剖腹、洗凈。

  2、將切碎的生姜、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中,鍋中倒入適量植物油,油燒至七成熱后放入魚,中火煎至魚表皮略黃,加入開水適量,煮10-15分鐘,撈出魚加作料當(dāng)菜吃。

  3、紅棗、小米和枸杞子洗凈,加入魚湯中煮,待粥熟后加入紅糖及洗凈、切碎的豬血,再煮5分鐘即可食用。

  功效:豬血里的血漿蛋白經(jīng)過(guò)消化酶分解后,會(huì)產(chǎn)生一些解毒物質(zhì)。這對(duì)累積在腸道壁內(nèi)的垃圾有很好的清除作用,并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間最終讓其直接排出體外,將其對(duì)身體的危害降至最低。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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