準(zhǔn)媽媽們要小心孕期的這些誤區(qū)

在懷孕期間很多孕婦都有以下的認(rèn)識誤區(qū)：

有的孕婦說，我為了寶寶能夠長得壯壯的，我一定要多吃，因?yàn)槌缘枚?，營養(yǎng)素含量就多，一定要多吃有營養(yǎng)的。魚、肉，營養(yǎng)補(bǔ)充劑…就全來了。

其實(shí)她這樣不注意的多吃，雖然有一部分營養(yǎng)是被胎兒吸取了，但是還有一部分是變成了孕婦的脂肪，如果孕婦在懷孕期間吃得太胖的話，很容易導(dǎo)致孕婦妊娠性高血壓等疾病。而且胎兒營養(yǎng)過剩的話，也會變成巨大兒，也會影響孕婦的正常順利分娩，其實(shí)過量的飲食對孕婦和胎兒是沒有好處的。也不利于孕婦產(chǎn)后恢復(fù)身材，因?yàn)檫^多的脂肪一般會堆積在人不經(jīng)?；顒拥牟课?，例如臀部，以后想減少臀部的脂肪也是一項(xiàng)很艱巨的任務(wù)。

有的孕婦說，我不怕胖，而且我懷孕了，身體不方便，我最好還是少運(yùn)動的好。在這樣的心理暗示下，孕婦食用過多的能量只能轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在孕婦身上，使孕婦變得更胖，孕育過程也會變得更艱辛。

其實(shí)合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對孕婦和胎兒都是有好處的，孕婦可以在運(yùn)動的過程中增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒的發(fā)生，胎兒也在母親有氧運(yùn)動中吸收更多的氧氣，有利于大腦的發(fā)育。也有利于食物的有效吸收，運(yùn)動能消耗能量，自然也就會減少脂肪的形成，例如在樹林里散步等，對孕婦和胎兒都是很好的。

有的孕婦認(rèn)為，我現(xiàn)在多吃沒關(guān)系，只要一分娩完，我一定會瘦下來的。其實(shí)這種想法也是不科學(xué)的，孕婦應(yīng)該分析一下懷孕期間自己到底是哪里變胖了，如果是肚子，那很正常，分娩后，寶寶和羊水都可以有效減少肚子的重量，但是如果孕婦懷孕期間是胳膊，大腿，臀部變胖了，那么說明營養(yǎng)全被轉(zhuǎn)化為脂肪長在了孕婦身上，并不會因?yàn)榉置洌謴?fù)身材。

反而，分娩后還要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，還要攝取足夠的營養(yǎng)，孕婦還有可能會更加增重。所以懷孕期間體重增加過多的孕婦，想在分娩后瘦下來的想法不可取。

（責(zé)任編輯：zxwq）