在懷孕期間很多孕婦都有以下的認(rèn)識誤區(qū):
有的孕婦說,我為了寶寶能夠長得壯壯的,我一定要多吃,因?yàn)槌缘枚?,營養(yǎng)素含量就多,一定要多吃有營養(yǎng)的。魚、肉,營養(yǎng)補(bǔ)充劑…就全來了。
其實(shí)她這樣不注意的多吃,雖然有一部分營養(yǎng)是被胎兒吸取了,但是還有一部分是變成了孕婦的脂肪,如果孕婦在懷孕期間吃得太胖的話,很容易導(dǎo)致孕婦妊娠性高血壓等疾病。而且胎兒營養(yǎng)過剩的話,也會變成巨大兒,也會影響孕婦的正常順利分娩,其實(shí)過量的飲食對孕婦和胎兒是沒有好處的。也不利于孕婦產(chǎn)后恢復(fù)身材,因?yàn)檫^多的脂肪一般會堆積在人不經(jīng)?;顒拥牟课?,例如臀部,以后想減少臀部的脂肪也是一項(xiàng)很艱巨的任務(wù)。
有的孕婦說,我不怕胖,而且我懷孕了,身體不方便,我最好還是少運(yùn)動的好。在這樣的心理暗示下,孕婦食用過多的能量只能轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在孕婦身上,使孕婦變得更胖,孕育過程也會變得更艱辛。
其實(shí)合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對孕婦和胎兒都是有好處的,孕婦可以在運(yùn)動的過程中增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防感冒的發(fā)生,胎兒也在母親有氧運(yùn)動中吸收更多的氧氣,有利于大腦的發(fā)育。也有利于食物的有效吸收,運(yùn)動能消耗能量,自然也就會減少脂肪的形成,例如在樹林里散步等,對孕婦和胎兒都是很好的。
有的孕婦認(rèn)為,我現(xiàn)在多吃沒關(guān)系,只要一分娩完,我一定會瘦下來的。其實(shí)這種想法也是不科學(xué)的,孕婦應(yīng)該分析一下懷孕期間自己到底是哪里變胖了,如果是肚子,那很正常,分娩后,寶寶和羊水都可以有效減少肚子的重量,但是如果孕婦懷孕期間是胳膊,大腿,臀部變胖了,那么說明營養(yǎng)全被轉(zhuǎn)化為脂肪長在了孕婦身上,并不會因?yàn)榉置洌謴?fù)身材。
反而,分娩后還要進(jìn)行母乳喂養(yǎng),還要攝取足夠的營養(yǎng),孕婦還有可能會更加增重。所以懷孕期間體重增加過多的孕婦,想在分娩后瘦下來的想法不可取。
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