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多吃藍(lán)莓美容養(yǎng)顏抗衰老

發(fā)布時間： 2015-12-30 17:07:53      來源：網(wǎng)絡(luò)
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適量食用藍(lán)莓可預(yù)防多種慢性病的發(fā)生，最關(guān)鍵的是藍(lán)莓還可抗衰老哦，多食藍(lán)莓，還能美容養(yǎng)顏。

藍(lán)莓性味甘平，富含各類氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)以及花色素、類黃酮等抗氧化劑。適量食用藍(lán)莓可預(yù)防多種慢性病的發(fā)生，有助于保護(hù)視力、預(yù)防眼睛的老年性退行性病變及消除眼睛疲勞，且可防止腦神經(jīng)老化、抗癌抗衰老、預(yù)防老年癡呆和強心軟化血管等。推薦食法：藍(lán)莓果仁雪糕材料：藍(lán)莓５０克，果仁２５克，盒裝雪糕適量。制法：將藍(lán)莓、果仁洗凈，放入到適量雪糕中，即可。食法：當(dāng)餐后甜點或早餐都可以。常吃有益。作用：養(yǎng)顏美容，抗衰老，提高免疫力等。此食法能量稍高，吃時注意減少主食量。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 抗衰老食物 藍(lán)莓可抗衰老 美容養(yǎng)顏

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