土豆。飲酒過量導(dǎo)致身體缺水,微量元素鉀流失,誘發(fā)頭痛。因此,含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。
西瓜。脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富,同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而預(yù)防頭痛。
全麥面包。碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。頭痛時(shí)可以多吃些健康的碳水化合物,如全麥面包、燕麥粥等。
杏仁。研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。
芝麻。芝麻含有大量維E和鎂,具有促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。無論是做湯、煮粥還是拌涼菜,都可以放一些。
菠菜。研究證實(shí),菠菜能降血壓,緩解頭痛。
酸奶。大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
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