在涼爽的秋季，不少職場人士會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠。氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導(dǎo)致失眠，秋天的這種氣候條件還很容易導(dǎo)致另一種失眠誘因的出現(xiàn)——抑郁情緒，加上職場白領(lǐng)工作壓力太大，很容易出現(xiàn)“情緒性失眠”。
年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問題而引發(fā)的。失眠者大都有類似的特點(diǎn)：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔(dān)心、易焦慮等。另外，由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重的健康問題。情緒性失眠勿亂想
工作壓力大時(shí)，補(bǔ)充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。中醫(yī)推薦飲用可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強(qiáng)促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
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