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女性預(yù)防乳腺癌怎么吃

發(fā)布時間: 2015-12-30 17:09:03      來源:網(wǎng)絡(luò)

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乳腺癌危害女性的身心健康。那么對于女性朋友來說,預(yù)防乳腺癌如何安排飲食呢?

乳腺癌的發(fā)病率越來越高,那么生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防乳腺癌的出現(xiàn)呢?

一、大豆+大白菜

女性身體內(nèi)雌激素含量過高是引發(fā)乳腺癌很大的因素,而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生。實(shí)驗(yàn)證明,常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外,大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加,幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。

二、亞麻

其中包含了植物雌激素,能有效地降低體內(nèi)雌激素的負(fù)面影響。亞麻谷物是個不錯的選擇,或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。

三、黑覆盆子

含有多酚,天然物質(zhì),這種食物可以充分抑制癌細(xì)胞的生長。

四、椰菜和甘藍(lán)芽

有助于形成無機(jī)鹽,抑制腫瘤的生長。

五、紫葡萄和葡萄汁

富含類黃酮,能夠預(yù)防癌癥細(xì)胞的生長。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用,是一份富含類黃酮的快餐,因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。

六、蘿卜及胡蘿卜

胡蘿卜對人體的健康貢獻(xiàn)很大,蘿卜中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用;其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉(zhuǎn)化成維生素A,它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能,使致癌物質(zhì)難以侵犯。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 乳腺癌 女性預(yù)防乳腺癌如何安排飲食 飲食有哪些注意事項

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