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孩子常吃芝麻有什么好處

發(fā)布時間: 2015-12-30 17:09:05      來源:網絡

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孩子的健康離不開日常的飲食保健。那么你知道關于孩子吃芝麻醬有什么好處呢?

每個父母都想讓自己的孩子健康成長。那么你知道適當的吃芝麻醬,對孩子的發(fā)育有哪些好處呢?

芝麻醬既是調味品,又有其獨特的營養(yǎng)作用。芝麻醬含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷、核黃素和芳香的芝麻酚,這些物質都是青少年兒童身體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)要素。

每100克純芝麻醬含鐵高達58毫克,比豬肝高1倍,比雞蛋黃高6倍。因此,在膳食中注意經常給兒童補點芝麻醬,不僅對調整某些兒童的偏食厭食有積極的作用,還能糾正和預防缺鐵性貧血。芝麻醬中含鈣量尤高,每100克中含鈣870毫克,僅次于蝦皮。奶及奶制品是鈣的最好來源,其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比蔬菜和豆類都高得多。食入10克芝麻醬相當于攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。所以,給兒童經常吃點芝麻醬對預防佝僂病以及骨骼、牙齒的發(fā)育,都大有益處。

芝麻醬所含蛋白質比瘦肉還高,質量也不亞于肉類。雖然芝麻醬的進食量不會很多,但只要經常吃,也不失為增加蛋白質的一種好辦法。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 孩子保健 孩子吃芝麻醬有什么好處 芝麻醬有什么功效

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