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貧血危害大這9類女人需要補血

發(fā)布時間: 2015-12-30 17:09:31      來源:網(wǎng)絡(luò)

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貧血是女性常有的癥狀之一,對于女性來說是正常不過。但是經(jīng)常處于貧血狀態(tài)卻是不好的,貧血對身體危害大,9類女人更是要注意補血。

《醫(yī)學(xué)入門》記載:“人知百病生于氣,而不知血為百病之始也。”可見,血對人體多么重要,如果貧血、血虛會給人們帶來生理、病理性危害。

“貧血”是女性最容易有的毛病,說它問題不大,卻也不可說小,因為平??赡苤皇菚斐赡銜炑!⒛樕n白,但要是只當它是個小毛病,完全忽略、不去重視,那么貧血對你的影響可就相當?shù)拇罅?。像是心臟衰竭、血友病、地中海型貧血等,它們的初期癥狀也都只是貧血而已喔。

貧血的危害

1、面色蒼白或萎黃,口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡,頭發(fā)干枯,精神萎靡,容易疲倦。

2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現(xiàn)心力衰竭。

3、消化功能減退,食欲不振,吸收較差,常腹瀉。

4、注意力不集中,稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

9類女人急需補血

1、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的女性

2、膚色不好,伴有色斑、黃褐斑的女性

3、宮寒、不孕、流產(chǎn)過多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性

4、睡眠不好、皺紋增多的女性

5、絕經(jīng)期過早到來的女性

6、臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以內(nèi)的女性

7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性

8、胸部扁平、乳房下垂的女性

9、贅肉多、身材走形的女性

最適合補血的4個時間段

1、卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主,同時注意補腎。

做法:將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

2、排卵期——丹參補血(生理期的第10~12天)

要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。

做法:把15克丹參洗凈切片,再切點姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。

3、黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)

此時為排卵后期,此時應(yīng)陰陽并補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤,可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補血滋陰、補精益髓的功效。

做法:可將熟地和米一塊熬粥吃。

4、經(jīng)期——肉桂補血(生理期的第22~28天)

此時因勢利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán)。

做法:一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,就可防治痛經(jīng)哦!

(責(zé)任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 女性貧血有哪些危害 哪些女性需要補血 貧血有什么危害

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