貧血危害大這9類女人需要補血

《醫(yī)學(xué)入門》記載：“人知百病生于氣，而不知血為百病之始也。”可見，血對人體多么重要，如果貧血、血虛會給人們帶來生理、病理性危害。

“貧血”是女性最容易有的毛病，說它問題不大，卻也不可說小，因為平?？赡苤皇菚斐赡銜炑！⒛樕n白，但要是只當它是個小毛病，完全忽略、不去重視，那么貧血對你的影響可就相當?shù)拇罅?。像是心臟衰竭、血友病、地中海型貧血等，它們的初期癥狀也都只是貧血而已喔。

貧血的危害

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現(xiàn)心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

9類女人急需補血

1、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的女性

2、膚色不好，伴有色斑、黃褐斑的女性

3、宮寒、不孕、流產(chǎn)過多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性

4、睡眠不好、皺紋增多的女性

5、絕經(jīng)期過早到來的女性

6、臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以內(nèi)的女性

7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性

8、胸部扁平、乳房下垂的女性

9、贅肉多、身材走形的女性

最適合補血的4個時間段

1、卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。

做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

2、排卵期——丹參補血(生理期的第10~12天)

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。

做法：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

3、黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)

此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效。

做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

4、經(jīng)期——肉桂補血(生理期的第22~28天)

此時因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán)。

做法：一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦!

（責(zé)任編輯：zxwq）