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氣血不足的女性吃什么補(bǔ)氣血

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-30 17:10:23      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

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女性們身體比較弱,很容易在冬季里感染上各種疾病,這和我們身體里的氣血有很大的關(guān)系,氣血不足是女性常見(jiàn)癥狀,那么吃什么補(bǔ)氣血呢?

有過(guò)看中醫(yī)師經(jīng)驗(yàn)的人都知道,醫(yī)生常說(shuō)氣血不足,可是什么是氣血,氣血不足該怎么辦呢?我們整理以下方法僅供參考。

1、食療讓指甲重新長(zhǎng)出月牙——黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個(gè)、大米2把,以及紅糖。

每天中午把這些食材用水泡好,晚上熬粥,10多分鐘后,等水變粘稠就可以了,關(guān)火蓋蓋。

第二天早上加點(diǎn)水,放紅糖,熱兩分鐘就可以了!每天堅(jiān)持吃一碗,氣血虛的媽媽都試試吧!

2、桂圓蓮子安神粥——蓮子適量,和大米同入鍋用旺火煮開(kāi),放入桂圓肉適量,轉(zhuǎn)成小火煮成粥即可。

桂圓肉能補(bǔ)心脾,養(yǎng)血安神;蓮子則能強(qiáng)筋健骨;此粥對(duì)氣血虧虛,精神疲乏,心神不定睡眠不佳的師兄有較好滋養(yǎng)效果。

3、氣血虛的媽媽們,吃補(bǔ)品往往有虛不受補(bǔ)的效果,最好的補(bǔ)品反而是粥油。

盡量用大些的鍋煮粥,煮開(kāi)翻滾,表面變的很稠的一層就是粥油??梢匀〕?,淡服,或者加一點(diǎn)點(diǎn)鹽,補(bǔ)液填精,健脾美膚的功效極大。

4、脾之色為黃,面色黃說(shuō)明脾胃出了問(wèn)題——本草說(shuō)“棗為脾之果,脾病宜食之。”為了利于吸收,我們可以把它做成膏。

做法:大棗500g,去核,加水煮爛,熬成膏狀,加紅糖拌勻,儲(chǔ)存在冰箱中。早晚兩次沖服,每次10g。溫?zé)岢?。?jiān)持下去,脾就會(huì)重新運(yùn)化氣血,面色也會(huì)改觀。

5、每天早上,花生仁5粒,紅棗3顆,核桃仁1個(gè),嚼服,然后用溫?zé)崴拖?,安靜地坐上3分鐘即可。

長(zhǎng)期堅(jiān)持,補(bǔ)養(yǎng)氣血的效果非常明顯。食物雖少,動(dòng)作也簡(jiǎn)單,但這里可謂是五行具足,有很好的補(bǔ)氣血效果!

6、素食者的補(bǔ)血養(yǎng)血方——黃花菜15g+當(dāng)歸15g+大棗15g。三味共煮湯,菜根爛熟后,喝湯食菜。

每周2-3次即可很好補(bǔ)養(yǎng)身體的氣血,血虛的媽媽一定要試試,尤其是月經(jīng)容易推后的媽媽。

99熱心醫(yī)生溫馨提醒,女性氣血不足在很多地方可以表現(xiàn)出來(lái),及早補(bǔ)氣血能更好的預(yù)防婦科疾病,氣血不足的女性們可以按文章所寫(xiě)的來(lái)食用哦。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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