在生活中,有很多女性都很害怕月經(jīng)的到來,因為經(jīng)期里會伴有無盡的疼痛。其實,產(chǎn)生痛經(jīng)常常是由于某些女性不注意保養(yǎng)引起的。而女性朋友們倘若在經(jīng)期做好了保健工作,不但不會有痛經(jīng)的感覺,還會讓自己更健康漂亮呢。那么下面小編就為大家詳細介紹幾種女性經(jīng)期保健的方法,一起來看看都有哪些吧。
1.月經(jīng)前一周減少充血 對于月經(jīng)即將來潮的女性,那么在飲食方面也需要多多下功夫,盡量要吃的清淡,高營養(yǎng)并且容易消化的食物最佳。不妨多多攝入豆類,魚類等高蛋白食物,平常還需要多多補充一些綠葉蔬菜的攝入,新鮮的水果,記住一定也要多多喝水哦!這能夠很好的保持大便通暢,減少骨盆充血的危機,緩解經(jīng)期痛經(jīng)的危機,讓女生們的經(jīng)期過的更加健康哦!
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