青春期是每個(gè)女性必經(jīng)歷的一個(gè)過渡時(shí)期，青春期的女性生理和心理都會(huì)發(fā)生一些變化。特別是女性的乳房，一天天的長大，青春期少女如何做好乳房保健呢？下面小編來告訴大家一些青少女乳房的保健方法。
1、加強(qiáng)鍛煉，做好胸部健美。
主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。胸部體操可以增進(jìn)乳房下的胸肌發(fā)育，而胸肌是支托乳房的基礎(chǔ)，對于乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起；
對于過胖的人，在胸肌增大的同時(shí)可以減少乳房中過多積聚的脂肪，增強(qiáng)其彈性，防止乳房下垂。應(yīng)注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)候必需戴胸罩，否則運(yùn)動(dòng)時(shí)候乳房會(huì)不斷擺動(dòng)，容易造成乳房下垂。
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