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女人補(bǔ)血食譜揭秘不容忽視

發(fā)布時間: 2016-01-07 09:18:46      來源:網(wǎng)絡(luò)

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貧血是在女性中比較常見的一種現(xiàn)象,雖然在短期內(nèi)不會造成什么影響,但是如果長期采取措施,不僅會影響女人的氣色,還會給女人的健康埋下嚴(yán)重的隱患。那么,女人補(bǔ)血的方法有哪些呢?女人

貧血是在女性中比較常見的一種現(xiàn)象,雖然在短期內(nèi)不會造成什么影響,但是如果長期采取措施,不僅會影響女人的氣色,還會給女人的健康埋下嚴(yán)重的隱患。那么,女人補(bǔ)血的方法有哪些呢?女人補(bǔ)血吃什么好呢?下面就隨小編一起來了解一下吧。 金針菜:金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。 龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,女性吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。 黑豆:我國向來認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。 胡蘿卜:胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素---胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。 咸蘿卜干:蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風(fēng)味。 菠菜:是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。 還有人會因口味或吸收不良等種種原因?qū)ρa(bǔ)血食物補(bǔ)充不夠,建議服用鐵質(zhì)葉酸片,用一小片就能解決大問題,簡單直接。 另外,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是很好的補(bǔ)血食物,如牛奶、雞蛋、豆制品等。那么對于不同程度和消費(fèi)水平的人來說,選擇阿膠補(bǔ)血膏等阿膠產(chǎn)品,是很好的補(bǔ)血食物選擇。 補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳,有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質(zhì),胡蘿卜素及其他養(yǎng)分,還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。 以上就是小編的解析了,希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭H魏渭膊《际且徊揭徊桨l(fā)展而來的,究其原因主要是由不良的生活習(xí)慣造成的,貧血看似是一件不起眼的小事,存在的隱患卻是不容忽視的,因此,小編提醒大家,為了自己的健康生活不被疾病所束縛,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多注重生活細(xì)節(jié)。

補(bǔ)血吃什么6款食療方最補(bǔ)血

女人養(yǎng)生重補(bǔ)血3特殊時期的補(bǔ)血法

貧血女人飲食千萬別碰6種食物

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