我的身材兼具父母雙方的特質(zhì)，身高和體形像媽媽，但天生肩骨比較寬，這點遺傳自爸爸，我們都屬于抬肩，比一般人寬許多。但是年輕時并沒有太察覺，直到生了孩子，身材發(fā)生了很大變化，是那種很難讓人接受的變化。為了讓自己擁有漂亮體形，我開始頻繁地到健身房去參加各種健身鍛煉，卻沒想到因此而形成了男性化的肌肉線條，肩膀顯得更寬。
我的父母在健康方面都有著各自的問題，父親血脂較高，母親肝火非常旺，所以脾氣很暴躁。幾年前，我的身體也出現(xiàn)了像我母親那種亞健康的征兆，比如肝火旺，容易激動，處于這種激動、焦慮的狀態(tài)，還引起了輕度胃病。在練瑜伽之前，無論我怎么鍛煉，結(jié)果是反而暴露了自己體形的最大弱點—寬肩。接觸瑜伽之后，我不再去健身俱樂部練習(xí)，開始在家里練瑜伽。從那以后，我身上的塊狀肌肉消失了，體形開始變得柔美了，體重也從以前的118斤降到了現(xiàn)在的98斤!瑜伽讓我這個44歲的女人擁有了24歲時也不曾擁有的完美體形。
可能是因為母親的遺傳，我先天肝臟經(jīng)絡(luò)不通，學(xué)瑜伽以前，我的飲食習(xí)慣也非常不健康，喜歡吃辛辣、重油及肉類的食物，而這些都會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。隨著年齡的增長，人體的新陳代謝減緩，肝臟的排毒能力減弱，身體肯定會出問題。曾經(jīng)有一位知名的中醫(yī)在得知我練習(xí)瑜伽多年，并且吃素時，開玩笑地說過：是瑜伽讓我撿回了一條命?，F(xiàn)在我在飲食上，只吃善良的食物：如五谷雜糧、各種豆類、堅果、新鮮蔬菜水果及奶制品。朋友們都說我整個人看上去比吃葷的時候干凈、善良多了。“梨”形身材如何降低健康危險
●如果超重，建議你有計劃地開始減肥。即使脂肪主要對你的屁股和大腿感興趣，超重或過于肥胖都會增加患病危險。你可以遵循上面那些給“蘋果”形身材的朋友的建議去做。●更年期有備而來。即使你的體重變化不大，脂肪分布的部位也會發(fā)生很大變化。它們會從臀部和大腿逐漸向腹部轉(zhuǎn)移。這就意味著，梨形身材的人會逐漸發(fā)展成蘋果形，他們最好也遵循蘋果形身材者的養(yǎng)生之道—保持有益健康的體重，不抽煙，吃低脂、低鹽食品。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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