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學(xué)會(huì)胸部自我檢查六步曲

發(fā)布時(shí)間: 2016-02-19 17:04:42      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

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對(duì)于大多數(shù)東方,觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情,因此很少有人會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。但其實(shí),溫柔的觸摸自己的咪咪,并在鏡子前仔細(xì)觀察――進(jìn)行自檢,絕對(duì)是保障乳房健康的唯一途徑,所以,照照鏡子加溫柔觸摸是每個(gè)女人一生的例行公事。地點(diǎn):有鏡子的,溫暖的,光線柔和的洗浴間操作步驟:脫去上身的衣服,站在鏡子前面,用溫柔的目光仔細(xì)打量乳房并觸摸。1.仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀,大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化,乳房是否有濕疹,或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕,兩個(gè)乳頭高度的差別,乳頭有無(wú)液體或者血液流出。如果乳房有明顯變化,你就需要注意了。2.抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。乳房上部與腋下結(jié)合部有無(wú)異常。3.雙手舉過(guò)頭頂,身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。雙手平穩(wěn)地放在臀部,用力按壓覺(jué)得胸部的肌肉緊張起來(lái),然后進(jìn)行觀察,看是否乳房是有不同以往的線條(如有異物突起)。4.上身前傾,繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋,乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。5.先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個(gè)方向全面檢查乳房。6.將右臂放在頭底下,胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部的中央,用左手檢查右側(cè)的乳房是否有腫塊,觸摸時(shí)稍微用力,這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣檢查左側(cè)的乳房。如果你的乳房過(guò)大,可在你的左肩下墊上一個(gè)枕頭。特別提示:乳房自我檢查的時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮后的第9~11天,淋浴時(shí)也可進(jìn)行,因皮膚濕潤(rùn)更容易發(fā)現(xiàn)乳房問(wèn)題。對(duì)于初學(xué)乳房自我檢查的女性,可在一個(gè)月內(nèi)的幾個(gè)不同的時(shí)間進(jìn)行檢查,這樣你就會(huì)了解乳房的硬度,皮膚肌理會(huì)發(fā)生怎樣的周期性變化。之后再改為每月一次例行檢查。此檢查每月堅(jiān)持一次,如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不對(duì)稱,乳房有腫塊或硬結(jié),或質(zhì)地變硬,乳房皮膚有水腫、凹陷、乳暈有濕疹樣改變,應(yīng)立即去請(qǐng)??茩z查。除自檢外,凡30歲以上婦女,最好每年請(qǐng)專科醫(yī)生檢查一次;40歲以上婦女,每半年請(qǐng)醫(yī)生檢查一次,以便及早發(fā)現(xiàn)病變,防患于未然。女性乳房自檢常存在兩個(gè)極端,有的女性自檢出腫塊后,就異常緊張,容易造成緊張情緒,反而對(duì)自身健康不利。另有一些女性,發(fā)現(xiàn)腫塊后沒(méi)有及時(shí),最終延遲治療,造成遺憾。所以,女性應(yīng)重視乳房自檢,發(fā)現(xiàn)異常腫塊后立即到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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