1.不要去抓：一般人對(duì)于皮膚癢的直覺反應(yīng)都是趕緊用手去抓，可是你可能不知道，這個(gè)動(dòng)作不但不能止癢，還可能越抓越癢，主要是因?yàn)楫?dāng)你對(duì)局部抓癢時(shí)，反而讓局部的溫度提高，使血液釋放出更多的組織胺(過敏原)，反而會(huì)更惡化。
2.不要熱敷：有些人癢到會(huì)想用熱敷，雖然熱可以使局部暫時(shí)獲得舒緩，但其實(shí)反而是另一種刺激，因?yàn)闊釙?huì)使血管緊張，釋放出更多的過敏原，例如有些人在冬天浸泡在熱的溫泉或是澡盆中，或是保暖過度包在厚重的棉被里都很有可能引發(fā)蕁麻疹。
3.避免吃含有人工添加物的食品，多吃新蔬果。油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發(fā)體的熱性反應(yīng)的食物少吃。
蕁麻疹因?yàn)槭求w質(zhì)性的問題，根治不易，過去也有許多人因?yàn)閷?duì)藥物治療的反應(yīng)不好，持續(xù)的復(fù)發(fā)，只好放任它，不管如何，有蕁麻疹體質(zhì)的人都應(yīng)該學(xué)習(xí)如何與它共處，才是根本之道，除了避免
接觸過敏原之外，日常的調(diào)養(yǎng)也要注意幾個(gè)原：
多吃含有豐富維他命的新蔬果或是服用維他命C與B群，或是B群中的B6。
多吃堿性食物如：葡萄、茶、海、蕃茄、芝麻、瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、豆、意仁等。
多休息，勿疲累，適度的運(yùn)動(dòng)。
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