缺血女性補血最好的食物

冬季缺血的女性會關注補血的食物，這也是很多女性在關心的貧血問題，因為女人一旦貧血，臉部的血氣是明顯不足的。所以，女人怎么補血好呢?現(xiàn)在有很多的專家都建議女性及時補充營養(yǎng)，這樣才可以更有效的滋養(yǎng)好身體。下面，隨著小編一起來看看補血最好的食物吧!

冬季女性貧血怎么辦呢?那么，在冬季女性吃什么補血，下面小編介紹的常見食物補血效果最好。

有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。因此，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉5克，白糖5克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

小編碎碎念：女性怎么補血好呢?以上就是值得女性關注補血的食物介紹，希望可以幫助到大家。當然，我們也是建議大家可以才用最佳補血的食物。如果您是缺鐵性補血的話，還是要格外關注健康飲食，此外，女性想要肌膚好一些的話，應多食用黑木耳。

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（責任編輯：zxwq）