很多人長期失眠，也有一部分朋友雖然處于睡眠狀態(tài)，但是總是多夢。在夢里看著別人的演繹，或是自己身臨其境地“表演”。睡覺多夢是什么原因呢?下面隨小編一起來看一下日常保健支招：睡覺多夢，女性朋友清楚其中原因嗎。
睡覺多夢是睡眠不佳的一種表現(xiàn)。雖然自己在入睡狀態(tài)，但是身體并沒有得到很好的調(diào)整和休息，長此以往會影響健康。
睡覺多夢，女性朋友清楚其中原因嗎
多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導(dǎo)致多夢。
針對造成多夢的原因，朋友們可以在入睡前做一些準(zhǔn)備工作。比如睡前泡腳、洗個(gè)熱水澡、做做按摩，都可以緩解身體乏累。白天盡量不要補(bǔ)充過多的睡眠，睡前不要接觸使大腦過于興奮的事物，以此緩解多夢癥狀。
為你解讀各種睡姿的優(yōu)缺點(diǎn)
（責(zé)任編輯：zxwq）
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