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世界杯期間熬夜后如何恢復精神

發(fā)布時間: 2016-02-24 16:54:57      來源:聞康資訊網

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世界杯足球賽進行到現在,小組賽已經結束了,然而更精彩的1/8決賽開始了,球迷們更是不會錯過。熬夜看球了半個多月,身體開始抗議了,然而更精彩的球賽還在后面。那么,熬夜后如何恢復才能提

世界杯足球賽進行到現在,小組賽已經結束了,然而更精彩的1/8決賽開始了,球迷們更是不會錯過。熬夜看球了半個多月,身體開始抗議了,然而更精彩的球賽還在后面。那么,熬夜后如何恢復才能提神醒腦呢?

經常熬夜的人,中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達到護胃目的。

食療方一:生地瘦肉湯

材料:生地15g、瘦肉25g制法:煲湯飲用適用:2-3人量

食療方二:鮮百合銀耳糖水

材料:鮮百合3g、銀耳3g、雪梨1個、燕窩1-3g、冰糖適量。

制法:放冰糖與其他材料燉糖水適用:2-3人量,有養(yǎng)陰涼血之健胃作用

食療方三:玉竹湯材料:玉竹3g、瘦肉半斤制法:材料共煲湯

適用:2-3人量,適合大便燥熱便秘者。

食療方四:土茯苓芡實湯材料:土茯苓3g、芡實3g制法:煲湯飲用

適用:2-3人量,適合大便濕熱、便溏者,可清熱,令大便恢復正常。

熬夜后的補救措施

1.睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。

2.起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)

3.涂抹保養(yǎng)品時,先按摩臉部五分鐘;

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶,有補氣養(yǎng)身之效。

5.做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。

6.早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。

當然了晚睡族最根本的解決辦法就是早早的睡覺,如果實在不能的話,那就一定要記得這些保護你自己的方法哦。

熬夜后如何恢復呢?經常熬夜的朋友們,可以從日常飲食著手,女性球迷們,除了飲食調理之外,更需要注意熬夜之后的保養(yǎng)。

世界杯女生熬夜看球時吃什么好

世界杯期間熬夜前怎么保養(yǎng)皮膚

世界杯看球熬夜的人怎么保養(yǎng)

(責任編輯:zxwq)

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