很多女性在春夏季換季的時(shí)候容易感冒，所以這時(shí)候女性需要做好日常保健措施，畢竟溫差變化大，我們女人一不小心就會(huì)感冒。那么，為了預(yù)防我們?nèi)菀赘忻鞍l(fā)燒需要注意些什么呢?專家解釋說，為了不感冒，我們不妨根據(jù)自身特點(diǎn)，有針對性喝粥養(yǎng)生。這個(gè)措施一直都是備受女人喜愛的，我們一起來看看這個(gè)不錯(cuò)的方法。
女性感冒吃什么好呢？當(dāng)然，為了預(yù)防我們?nèi)菀赘忻鞍l(fā)燒需要注意些什么呢?平常怕冷、手腳心冰涼、不愛出汗的人，或者天氣寒冷時(shí)，可在粥里加點(diǎn)蔥白，有助于驅(qū)走寒氣。蔥白性溫，有發(fā)汗解表、散寒通陽等功效，對預(yù)防感冒效果良好。取蔥白5~6段，生姜3~4片，與適量粳米同熬即可。
還有一些人，身體“火”很大，經(jīng)常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易干咳、便秘等。他們不妨喝點(diǎn)薄荷牛蒡子粥“清火”。兩者都有疏風(fēng)散熱、利咽散腫等功效?？上葘⑴］蜃訂沃?，取其汁水與6克薄荷一起放入粥中。
取百合2~3克、枸杞1克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補(bǔ)肝腎、益精氣、祛風(fēng)治虛等功效。兩者合用，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
取山藥2克左右切片，與適量豬肉末一起，與大米粥同熬即可。中醫(yī)認(rèn)為山藥不燥不膩，入肺、脾、腎經(jīng)，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其適合平常體質(zhì)較弱、易疲勞、口淡、大便稀、面色白等有氣虛表現(xiàn)的人，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)。
小編碎碎念：這些都是我們聞康資訊網(wǎng)的小編特意給大家推薦的可以預(yù)防感冒的養(yǎng)生粥，希望大家在看了這篇文章之后可以喜歡哦。當(dāng)然，以上的養(yǎng)生食物都已經(jīng)為大家介紹了很多，小編也是建議mm們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來科學(xué)選擇適合的食物。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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