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季節(jié)交換易感冒吃粥可以預(yù)防

發(fā)布時(shí)間: 2016-02-24 16:55:01      來源:聞康資訊網(wǎng)

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很多女性在春夏季換季的時(shí)候容易感冒,所以這時(shí)候女性需要做好日常保健措施,畢竟溫差變化大,我們女人一不小心就會(huì)感冒。那么,為了預(yù)防我們?nèi)菀赘忻鞍l(fā)燒需要注意些什么呢?

很多女性在春夏季換季的時(shí)候容易感冒,所以這時(shí)候女性需要做好日常保健措施,畢竟溫差變化大,我們女人一不小心就會(huì)感冒。那么,為了預(yù)防我們?nèi)菀赘忻鞍l(fā)燒需要注意些什么呢?專家解釋說,為了不感冒,我們不妨根據(jù)自身特點(diǎn),有針對性喝粥養(yǎng)生。這個(gè)措施一直都是備受女人喜愛的,我們一起來看看這個(gè)不錯(cuò)的方法。

女性感冒吃什么好呢?當(dāng)然,為了預(yù)防我們?nèi)菀赘忻鞍l(fā)燒需要注意些什么呢?平常怕冷、手腳心冰涼、不愛出汗的人,或者天氣寒冷時(shí),可在粥里加點(diǎn)蔥白,有助于驅(qū)走寒氣。蔥白性溫,有發(fā)汗解表、散寒通陽等功效,對預(yù)防感冒效果良好。取蔥白5~6段,生姜3~4片,與適量粳米同熬即可。

還有一些人,身體“火”很大,經(jīng)常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易干咳、便秘等。他們不妨喝點(diǎn)薄荷牛蒡子粥“清火”。兩者都有疏風(fēng)散熱、利咽散腫等功效??上葘⑴]蜃訂沃?,取其汁水與6克薄荷一起放入粥中。

取百合2~3克、枸杞1克、豬肉片或肉末適量,放入大米粥里煮熟透即可。這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人,如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中,百合是潤肺佳品,常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥,還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補(bǔ)肝腎、益精氣、祛風(fēng)治虛等功效。兩者合用,可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。

取山藥2克左右切片,與適量豬肉末一起,與大米粥同熬即可。中醫(yī)認(rèn)為山藥不燥不膩,入肺、脾、腎經(jīng),既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其適合平常體質(zhì)較弱、易疲勞、口淡、大便稀、面色白等有氣虛表現(xiàn)的人,在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí),增強(qiáng)體質(zhì)。

小編碎碎念:這些都是我們聞康資訊網(wǎng)的小編特意給大家推薦的可以預(yù)防感冒的養(yǎng)生粥,希望大家在看了這篇文章之后可以喜歡哦。當(dāng)然,以上的養(yǎng)生食物都已經(jīng)為大家介紹了很多,小編也是建議mm們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來科學(xué)選擇適合的食物。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 吃粥可以預(yù)防感冒 日常保健 女性

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