在中醫(yī)學上是個非常重要的概念,因為它被視為人體的生長發(fā)育、臟腑運轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”表明一個機體的死亡,沒了氣就沒了命,關(guān)于氣,我們生活里的日常語言就更多了,“受氣”“生氣”“沒力氣”“中氣不足”等,它的生理功能主要歸納為以下幾個:
1、促進生長發(fā)育。
2、推動機體的新陳代謝。
3、推動臟腑運動。
4、推動物質(zhì)運輸。
除了這些推動作用,“氣”還具有:溫煦作用、防御作用和固攝作用。
當這些運動發(fā)生變化或者失常時,也就是“氣”不好好工作的時候,我們的身體就會生病,表現(xiàn)出來的癥狀:“氣滯”“氣郁”“氣逆”“氣陷”指的就是“氣”的運動失常的四種情況。
“氣滯”--就是氣的運動不暢,出現(xiàn)的最典型的癥狀就是脹痛。根據(jù)氣滯的部位不同,出現(xiàn)的脹痛部位也就不同了。比如:月經(jīng)引起的小腹脹痛,這是典型的氣滯引起的婦科疾病。
“氣郁”--指的是氣結(jié)聚在內(nèi),不能通行周身。如果氣郁結(jié)在內(nèi),不能正常運動,我們?nèi)梭w臟腑的運轉(zhuǎn),物質(zhì)的運輸和排泄都會出現(xiàn)一定程度的障礙。如:胸悶憋氣、婦女冬天經(jīng)常會感到手腳冰冷,其實就是氣運行不暢所導致的,所以,冬天一定要多吃多運動才能保證氣血的正常運行。
“氣逆”--指的是體內(nèi)上升太過、下降不及給人體造成的疾病。氣在人體中的運動是有升降有序的,上升作用能保證將體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)筋^面,維持各臟器在體內(nèi)的位置;下降則是使進入人體的物質(zhì)能自上而下的依次傳遞,并能將各種代謝物向下匯集,通過大小便排出體外。如果上升作用過強就會出現(xiàn)頭部過渡充血出現(xiàn)頭暈頭脹,面紅目赤,倒經(jīng)(月經(jīng)從鼻孔流出)頭痛易怒,月經(jīng)過多,兩肋脹痛,甚至昏迷、半身癱瘓,口角歪斜等癥,下降作用過弱則會出現(xiàn)飲食傳遞失常出現(xiàn)泛酸、惡心、嘔吐、等癥。
“氣陷”--和上面那個正好相反,上升不足或下降太過!上升不足則會導致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現(xiàn):崩漏、頭暈、健忘、眼前發(fā)黑、精神不振等癥;下降太過則會導致食物的傳遞過快或代謝物的過渡排出,從而出現(xiàn)腹瀉、小便頻數(shù)等癥。
上面講了人體的重要物質(zhì)氣,那接下來就不得不講一講“血”。
血對人體最重要的作用就是滋養(yǎng),它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血對女人來說更加重要了,血充足,則人面色紅潤,肌膚飽滿豐盈,毛發(fā)潤滑有光澤,精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。因為血是將氣的的效能傳遞到全身各器臟的最好載體,所以中醫(yī)上又稱“血為氣之母”。又稱“血能載氣”。
1、脾胃的運化功能。
2、氣的充足程度。
脾胃是我們機體消化吸收飲食的重要器官,也是血液生成的物質(zhì)來源,因此,在中醫(yī)上有“脾生血”的說法,也就是說補脾是養(yǎng)血的關(guān)鍵。
氣又推動血液運行的作用。因此氣充足血液生成才會旺盛。中醫(yī)上稱“氣能生血”,也就是說如果血虛則先應(yīng)補氣。
如果“血”虧損或者運行失常就會導致各種不適:比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、面色無華、月經(jīng)紊亂等等。長此以往必將導致更嚴重的疾病。
氣、血、是構(gòu)成了人體生命、生理活動的基本物質(zhì),尤其是對氣、血的調(diào)養(yǎng)對女生來說特別重要,由于女性的生理特點,月經(jīng)時血液會有一定量的消耗和流失,加之經(jīng)期情緒、心理的變化,身體中的雌激素分泌降低,月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化,可想而知。膚色暗淡,眼圈發(fā)黑,還有滿臉的痘痘,花容失色,令人苦惱。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,提高荷爾蒙水平,補氣養(yǎng)血從根本上調(diào)經(jīng)理血,當然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。下面就給大家介紹一些簡便易行補氣養(yǎng)血的美顏方法:
飲食調(diào)養(yǎng):平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養(yǎng)的同時,具有補血活血的功效。
中藥調(diào)養(yǎng):常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
運動養(yǎng)生:運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經(jīng)絡(luò)療法:經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。
保持女性“氣血”旺盛,對女人健康十分重要。
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