袁珊珊
1袁珊珊在《宮鎖珠簾》中作為第一女主角，在劇中與雍正何晟銘上演浪漫的宮廷戀情。她的整套妝容都很有春天的氣息，加上甜美的面容和窈窕身材使關(guān)注度不斷增加，很有希望成為第二個(gè)楊冪。
2其實(shí)袁珊珊為了這部戲在兩個(gè)月內(nèi)成功瘦下10斤，才會(huì)有如此的效果。她的減肥秘訣就是黑咖啡，在控制飲食的同時(shí)，喝點(diǎn)黑咖啡，不但瘦身效果好，而且還沒(méi)有任何的副作用。
3原來(lái)黑咖啡除了有提神效果外，更具瘦身美顏功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出廢棄物，對(duì)身體及肌膚都有一定益處。
4袁珊珊坦言，她沒(méi)有什么特殊的瘦身絕招，都是咨詢了相關(guān)的健身教練后為她制定了特別的瘦身方案。其中最重要的一條是少吃，但是要在短短的兩個(gè)月內(nèi)減掉10斤，只靠節(jié)食和運(yùn)動(dòng)是無(wú)法達(dá)到目的。所以想瘦身的姐妹們不妨試試神奇的黑咖啡吧!
舒暢
1舒暢可以說(shuō)是一路和我們一起長(zhǎng)大的，童年就出道的她在眾多戲劇中不斷蛻變，從乖乖女成長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)的美女典范。在《宮鎖珠簾》中一人分飾兩角，更把姐妹二人的性格刻畫(huà)得淋漓盡致。
2劇中舒暢還有一段還大秀身材的“沐浴戲”，白皙的肌膚讓人垂涎，既豐滿又苗條。舒暢說(shuō)自己一直努力將體重維持在45公斤，喝“多糖”湯就是她的減肥方法，喝湯后會(huì)有一種飽腹感，熱量不高又有營(yíng)養(yǎng)。“多糖”飲食是指含有膳食纖維的飲料，而不是多數(shù)人認(rèn)為的含糖分高的飲料。多糖含的是大分子膳食纖維，能幫助消化，排除體內(nèi)毒素，可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。
3番薯屬于堿性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內(nèi)累積過(guò)多的酸性物質(zhì)，加強(qiáng)多余膽固醇的排泄，是一種好吃又有用的蔬菜。鯽魚(yú)是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，高蛋白質(zhì)既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖，是可以清熱滋陰的帶有藥膳療效的湯品。
4除了飲食減肥法，她的另一秘訣是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來(lái)塑造腿形。為了展現(xiàn)更性感的美腿，她經(jīng)常做下蹲練習(xí)，以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。另外，在沐浴后3分鐘內(nèi)，抹上腿部專(zhuān)用乳液，并加以按摩，這也是保持一雙美腿的關(guān)鍵。
孫菲菲1話題女王孫菲菲現(xiàn)在每每一登場(chǎng)即成為亮點(diǎn)，近期不但亮相哈爾濱電影節(jié)，人氣暴漲受追捧，還頻頻為雜志拍攝性感寫(xiě)真，展現(xiàn)完美身材，力破整形謠言。在劇中演繹皇后一角，被觀眾稱(chēng)為史上最美艷的皇后，艷壓群芳。
2“古典美女”孫菲菲坦誠(chéng)自己也曾為身材苦惱，讀書(shū)時(shí)是大家避之不及的小胖妹，而且略微駝背、含胸，有許多不好的習(xí)慣。為了修煉一副挺拔的身姿，她在家人的鼓勵(lì)下，決定去學(xué)舞蹈。
3學(xué)舞蹈的過(guò)程非常艱苦，因?yàn)槔蠋焽?yán)格，她吃了不少苦。當(dāng)孫菲菲示范老師幫她們壓腿的動(dòng)作時(shí)，周?chē)娜硕疾蝗檀蠛?ldquo;好殘忍”。不過(guò)現(xiàn)在回憶起來(lái)，孫菲菲還是很感激這段經(jīng)歷，讓她從不自信的丑小鴨變成現(xiàn)在高挑纖瘦，身材曲線近乎完美的古典美女。
4孫菲菲還推薦了一款很有效的藥膳——淮藥粥，制作方法也十分簡(jiǎn)單：用料：淮山藥100克，大米200克，作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。每日一碗，身材越來(lái)越輕盈。
張嘉倪
1張嘉倪曾被形容為擁有“如嬰兒般吹彈即破得肌膚”以及一雙“攝人心魂的鳳眼”，她從“尋找紫菱”選秀節(jié)目開(kāi)始進(jìn)入人們的視線當(dāng)中，在多部偶像劇中擔(dān)任女主角。此次在《宮鎖珠簾》中更是突破以往形象，塑造了毒辣的玉漱，讓人又愛(ài)又恨，大贊演技。
2如今越發(fā)出落得窈窕有致的張嘉倪，坦言自己曾經(jīng)也出現(xiàn)過(guò)局部肥胖的現(xiàn)象，比如小腿以及小腹，但是發(fā)現(xiàn)后，就馬上利用一些方法，快速地甩掉了這些部位的贅肉，同時(shí)讓體形變得更加完美。
3演員在拍戲的時(shí)候，往往不定時(shí)定量吃飯，同時(shí)作息很不規(guī)律，張嘉倪也不例外，這些不規(guī)律的生活往往讓人變胖。于是她就會(huì)經(jīng)常去游泳，通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)消耗脂肪以及熱量。
4此外張嘉倪還會(huì)使用瘦身產(chǎn)品，使用些瘦身精油，只需涂一些在肥胖部位，再配合按摩幾下，讓精油有效成分充分被吸收，這樣就達(dá)到了良好的減肥效果，更為重要的是，這種瘦身精油沒(méi)有副作用，讓人瘦得健康。
白冰
1從新版《紅樓夢(mèng)》到《神話》《鳳凰騰》，再到如今的《宮鎖珠簾》，白冰出演的電視劇部部熱播，眾多觀眾被她的不俗氣質(zhì)與勻稱(chēng)豐滿的身材所吸引。此次飾演苦情的婉嬪給觀眾留下極深的印象。
2白冰說(shuō)自己小時(shí)候也是個(gè)“小胖妞”，準(zhǔn)備進(jìn)入演藝圈之后就開(kāi)始發(fā)奮減肥，她用的方法是“蛋白減肥”，最開(kāi)始的蛋白減肥餐單中只有鴿蛋和蔬菜，但是現(xiàn)在的蛋白減肥餐單就豐富多了，比如魚(yú)類(lèi)、粉類(lèi)。
3三餐食譜為：早餐：1份煙火雞蛋白+桃麥片包+1杯清水。午餐：1份燒大蝦茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶。晚餐：1份烤龍利柳+辣豆釀蛋白、1碗雜菜+1杯清水。
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4但是在使用這種減肥方法的過(guò)程中，也應(yīng)該注意些事項(xiàng)，比如不能夠連續(xù)吃超過(guò)一個(gè)星期，而且不能夠吃甜食，烹制食物最好選擇蒸或者煮的方式，減少熱量，每天至少要喝8杯水，每個(gè)月進(jìn)行這種方法不宜超過(guò)2次。
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