慢性盆腔炎是婦科常見(jiàn)病,多由于急性盆腔炎治療不當(dāng)遷延所致,也有部分患者急性期不明顯,一開(kāi)始發(fā)病即為慢性。它主要表現(xiàn)為下腹部不適,有墜脹和疼痛感覺(jué),下腰部酸痛,月經(jīng)和白帶量增多,可伴有疲乏、全身不適、失眠等癥。在勞累、性交后、排便時(shí)及月經(jīng)前后癥狀加重。
1.預(yù)備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部。雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。
2.揉按脾俞穴、胃俞穴
雙手握拳,將拳背第2、3掌指關(guān)節(jié)放在脾俞穴、胃俞穴,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
功效健脾和胃,祛濕止帶。
3.揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側(cè)腎俞穴,其余四指附在腰部,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
功效溫補(bǔ)腎陽(yáng),強(qiáng)腰壯骨。
4.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰部?jī)蓚?cè),自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分鐘,以腰部發(fā)熱為佳。
功效強(qiáng)腰健腎,活血通絡(luò)。
5.團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,適當(dāng)用力做順時(shí)針、逆時(shí)針環(huán)形摩揉0.5~1分鐘,以腹部發(fā)熱為佳。
功效益氣壯陽(yáng),調(diào)經(jīng)止痛。
6.揉按中脘穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指放在中脘穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
功效疏肝和胃,健脾利濕。
7.揉按關(guān)元穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
功效益氣壯陽(yáng),調(diào)理氣機(jī)。
8.搓大腿內(nèi)側(cè)
將左(右)手掌心緊貼在同側(cè)大腿內(nèi)側(cè),適當(dāng)用力搓擦0.5~1分鐘,以皮膚發(fā)熱為佳。
功效健脾益胃,理氣散寒。
9.合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
將一手中指和拇指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上,兩指對(duì)合用力按壓0.5~1分鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效安神鎮(zhèn)靜,和胃理氣。
10.按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側(cè)足三里穴上,適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效補(bǔ)脾健胃,調(diào)和氣血。
11.揉按三陰交穴
將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝上,用右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效鎮(zhèn)靜安神,調(diào)經(jīng)止痛。
12.搓足心
將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝上,以右(左)手掌心反復(fù)搓擦足心約0.5~1分鐘,以足心發(fā)熱為佳。雙足交替進(jìn)行。
功效鎮(zhèn)靜安神,通關(guān)開(kāi)竅。
以上手法每天早晚各做1遍,還應(yīng)積極配合其他方法治療。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)、休息和適當(dāng)鍛煉。注意個(gè)人衛(wèi)生,防止寒涼和潮濕刺激,節(jié)制房事。
小知識(shí)
脾俞穴位于第11胸椎(從胸骨下端突起,即劍突處向后,再向下數(shù)2個(gè)突起)棘突下旁開(kāi)1.5寸處。
胃俞穴位于第12胸椎(從胸骨下端突起,即劍突處向后,再向下數(shù)3個(gè)突起)棘突下旁開(kāi)1.5寸處。
腎俞穴命門穴(位于第2腰椎與第3腰椎棘突之間)旁開(kāi)1.5寸處。
中脘穴位于腹中線上,臍上4寸,上脘穴(位于腹中線上,臍上5寸處)下1寸處。
關(guān)元穴位于腹中線上,肚臍下3寸處。
內(nèi)關(guān)穴位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸,兩筋之間。
外關(guān)穴位于手背側(cè)腕橫紋正中直上2寸,尺橈兩骨之間,與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)。
足三里穴位于外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約1寸筋間處。
三陰交穴位于內(nèi)踝尖,即腳踝內(nèi)側(cè)的骨性突出之上3寸處,與絕骨穴相對(duì)。
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