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簡單實(shí)用:4種催奶方法

發(fā)布時(shí)間: 2016-09-23 11:52:01      來源:女性健康網(wǎng)

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新媽咪首先都要對母乳喂養(yǎng)充滿信心,即使奶量少也要堅(jiān)持給寶貝喂奶,媽咪們不要輕易放棄。

新媽咪首先都要對母乳喂養(yǎng)充滿信心,即使奶量少也要堅(jiān)持給寶貝喂奶,媽咪們不要輕易放棄。

.hzh{display:none;}誰都知道母乳喂養(yǎng)好,可奶水不夠卻讓大人、寶貝都跟著著急。小家伙沒飯吃,嘬著乳頭不放,讓媽咪痛得眼淚直流;媽咪們是越急越上火,喝了不少豬蹄湯、鯽魚湯,奶水還是稀稀拉拉的。對此,專家建議無論是什么原因引起的乳汁不足,新媽咪首先都要對母乳喂養(yǎng)充滿信心,即使奶量少也要堅(jiān)持給寶貝喂奶,媽咪們不要輕易放棄。

催奶途徑一

產(chǎn)后馬上讓嬰兒吸吮乳頭

很多新媽咪沒奶不是真性分泌不足,而是哺喂方法不當(dāng)。專家指出,媽咪要早下奶,應(yīng)在產(chǎn)后盡快將嬰兒抱到媽咪身邊,讓嬰兒早吸吮乳頭。寶貝的吸吮會(huì)刺激新媽咪體內(nèi)的催乳素和催產(chǎn)素分泌,繼而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時(shí)間越長,乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳,媽咪和寶貝待在一起,隨時(shí)觀察寶貝的需求,只要寶貝一哭、或有吃奶的意思,就可以把寶貝抱到懷里喂奶。

建議

●新手媽咪們,一定不要因?yàn)閯傞_始沒有乳汁就不讓寶貝吸吮奶頭,應(yīng)該讓TA多接觸乳頭,有效吸吮能促進(jìn)乳管暢通,增加乳汁分泌。由于寶貝的這種吮吸是使出了全身的力氣,新媽咪的乳頭皮膚又很敏感,可能會(huì)很疼,媽咪可不要因?yàn)榕绿鄱晃箤氊惸溉檠健?/p>●寶貝生下來后,媽咪的乳腺會(huì)在兩三天內(nèi)開始分泌乳汁,但這時(shí)的母乳比較黏稠、略帶黃色,分泌量也不是很多,好像無乳。其實(shí),此時(shí)的乳汁稱為初乳,非常珍貴,其富含抗體,能增強(qiáng)嬰兒的抵抗力。

●大約在產(chǎn)后的3~4天,乳腺就開始分泌真正的乳汁,每次哺乳應(yīng)讓寶貝吸空一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)乳房,夜間也要堅(jiān)持哺乳,這樣可使母乳分泌增多。

●其實(shí),媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。如果必須添奶粉則一定要先吸吮母乳,再用奶粉補(bǔ)足。寶貝吮吸的力量較大,正好可借助寶貝的嘴巴來按摩乳暈,刺激乳汁分泌。

催奶途徑二

多吃傳統(tǒng)食療“催乳湯”

民間常在分娩后的第3~4天開始給產(chǎn)婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類,這是有一定道理的,但是什么時(shí)間喝、喝多少以及喝湯時(shí)注意的問題卻另有學(xué)問。

推薦:傳統(tǒng)催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯

豬蹄湯:因含有豐富的蛋白質(zhì),這正是產(chǎn)婦所需要的,其制作方法是將5~6個(gè)豬蹄、7~8個(gè)雞蛋一同燉煮數(shù)個(gè)小時(shí),直到豬蹄軟嫩即可。但在制作過程中一定不要加咸鹽,因?yàn)閷氊惡芸赡芡ㄟ^媽咪的乳汁攝入到鹽,對腎臟發(fā)育有影響。在燉豬蹄時(shí)也可根據(jù)產(chǎn)婦的口味加入黃豆、花生仁等。

鯽魚湯:制作相對簡單,將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟,加水燉至熟透,肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì),新媽咪容易消化吸收。在熬燉時(shí)應(yīng)撇去湯中浮油,不可過于油膩,以免增加乳汁中的脂肪含量,傷害寶貝尚未發(fā)育成熟的消化功能。

提醒:

湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產(chǎn)后三天后將湯當(dāng)主食。無論是豬蹄湯還是鯽魚湯,最好是產(chǎn)后三天再喝,原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產(chǎn)后前2~3天的漲奶期可能會(huì)痛得你直想哭。另外,初生嬰兒吃得比較少,如果馬上喝催奶湯,反而會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不暢。

不推薦:產(chǎn)后“素食”

蔬菜中有大量的維生素和纖維素,不僅能防止產(chǎn)后便秘,也利于產(chǎn)婦的營養(yǎng)補(bǔ)充,這是沒有錯(cuò)的。但產(chǎn)后的飲食還是要以蛋白質(zhì)高的湯類為主,特別是長期素食媽咪的乳汁,營養(yǎng)本來就比正常飲食者的少,所以不提倡在哺乳期吃素。

但也不能從一個(gè)極端走到另一個(gè)極端,產(chǎn)后大補(bǔ)也可能造成奶水不好。其實(shí)哺乳期媽咪不需要特別補(bǔ)充營養(yǎng),只要不挑食、不偏食,保證營養(yǎng)均衡,就能保障奶水充足。

月子期間的進(jìn)食可以采用每天5~6餐,少食多餐的形式,逐步添加含有豐富蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆制品等。

特別提醒:

“催乳湯”中是否加補(bǔ)藥?

需事先征得醫(yī)生同意。

俗話說藥食同源,有的人喜歡在催乳湯中加點(diǎn)兒人參、黃芪、枸杞等,認(rèn)為這樣的滋補(bǔ)品既有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力,又能幫助下奶。事實(shí)上,一般不主張用參芪、當(dāng)歸之類的補(bǔ)品,相對而言,桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。

是否需要添加名貴的補(bǔ)藥是根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況而定,比如新媽咪平時(shí)就體質(zhì)差、面色蒼白,產(chǎn)后可采用補(bǔ)益氣血和增加營養(yǎng)的方法來催乳,可將豬蹄1~2只燉爛吃蹄,并將湯與藥液混合同服。

但藥的數(shù)量和種類不能過多,同時(shí)可多吃一些補(bǔ)血活血、補(bǔ)氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗等。

如果平時(shí)身體就比較好,產(chǎn)后則沒有必要特意吃補(bǔ)藥,多活動(dòng)活動(dòng)反而比補(bǔ)藥更利于產(chǎn)婦身體康復(fù)。

(實(shí)習(xí)編輯:張曼)

(責(zé)任編輯:zxwq)

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