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女人如何進行養(yǎng)血補血呢

發(fā)布時間： 2016-10-20 13:48:46      來源：女性健康網(wǎng)
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誰不想臉色紅潤而有光澤呢，然而就有一部分女性總是出現(xiàn)面色暗黃，這是貧血的表現(xiàn)。為什么女人特別容易貧血，這是由于女性生理有“周期”耗血多

誰不想臉色紅潤而有光澤呢，然而就有一部分女性總是出現(xiàn)面色暗黃，這是貧血的表現(xiàn)。為什么女人特別容易貧血，這是由于女性生理有“周期”耗血多的特點，與血結(jié)下了不解之緣。中醫(yī)學(xué)早就指出：“婦女以養(yǎng)血為本?！迸匀舨簧朴陴B(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀?？梢姡责B(yǎng)血迫在眉睫。那么，女人應(yīng)怎樣進行養(yǎng)血補血呢﹖

經(jīng)常保持樂觀情緒，注意加強飲食調(diào)理，學(xué)會科學(xué)生活方式，根治出血病癥飲食，經(jīng)常參加體育鍛煉都是非常必要的，而通過食療來調(diào)養(yǎng)，也是一種很好的方法，下面就介紹幾種進補養(yǎng)血食療的藥膳。

1、杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

2、仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。

3、參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;

4、麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

（編輯：SnowWhite點擊：）

（責任編輯：zxwq）

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