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盤(pán)點(diǎn)OL辦公室發(fā)胖的5大雷區(qū)

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 13:34:22      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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現(xiàn)在很多辦公室女性都有這種苦惱，那就是越來(lái)越胖了，豬豬要是因?yàn)楹芏喟讓m時(shí)白領(lǐng)都處于長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)的原因，下面小編為大家盤(pán)點(diǎn)一下OL的辦公室5大發(fā)

現(xiàn)在很多辦公室女性都有這種苦惱，那就是越來(lái)越胖了，豬豬要是因?yàn)楹芏喟讓m時(shí)白領(lǐng)都處于長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)的原因，下面小編為大家盤(pán)點(diǎn)一下OL的辦公室5大發(fā)胖雷區(qū)，各位愛(ài)美女性可要注意了喲。

辦公室發(fā)胖的原因一：

工作壓力大：心情抑郁，容易胃口大開(kāi)

工作壓力可謂上班族發(fā)胖的頭號(hào)元兇。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，而壓力升高除了導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時(shí)，久坐一族因?yàn)閴毫Υ笸鶗?huì)藉由無(wú)意識(shí)的吃喝來(lái)減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當(dāng)然容易長(zhǎng)肥。

克服要點(diǎn)：

上班族應(yīng)該正確的減壓規(guī)劃，首先應(yīng)理清造成壓力的根源，及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?、放松、體育運(yùn)動(dòng)，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個(gè)人愛(ài)好等多樣化的途徑來(lái)達(dá)到減壓的目的。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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