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肚臍小運動讓小腹凹回去

發(fā)布時間： 2016-11-01 14:39:48      來源：女性健康網(wǎng)
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簡單的肚臍運動就能夠有效地讓小腹凹回去，讓你輕松享瘦。step1：將腹部縮進去。將兩邊膝蓋并攏直立，用手肘支撐上半身。像是要將胃部內(nèi)側(cè)邊緣

簡單的肚臍運動就能夠有效地讓小腹凹回去，讓你輕松享瘦。step1：將腹部縮進去。將兩邊膝蓋并攏直立，用手肘支撐上半身。像是要將胃部內(nèi)側(cè)邊緣往地上壓的感覺，將腹部縮進去。反復進行5次。step2：將腹部往上提起。俯在地上，用手肘支撐上半身。將腹部往上提起，讓腹部從地上浮起來。這個狀態(tài)持續(xù)30秒。step3：變身V字平衡。呈體育坐姿，將大腿往上提起，將手放在膝蓋內(nèi)側(cè)保持平衡，腹部保持平衡，將腹部內(nèi)縮。

（責任編輯：zxwq）

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