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育兒?jiǎn)柎穑簩殞毴扁}吃什么好呢？

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:29:06      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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“鈣”是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育階段不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一，而缺鈣是會(huì)給孩子生長(zhǎng)發(fā)育帶去諸多影響的。所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)有

“鈣”是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育階段不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一，而缺鈣是會(huì)給孩子生長(zhǎng)發(fā)育帶去諸多影響的。所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)有煩躁、好哭、睡眠不安或易醒、盜汗等跡象時(shí)，那么就一定要補(bǔ)鈣了。那么，寶寶缺鈣吃什么好呢？蝦皮紫菜蛋湯是一款非常適合1歲寶寶補(bǔ)鈣的食譜。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。而制作方法也非常簡(jiǎn)單，將蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個(gè)，打散備用。用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開(kāi)后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。有些家長(zhǎng)認(rèn)為，我只要給寶寶足夠的肉類(lèi)蔬菜類(lèi)食物，寶寶的營(yíng)養(yǎng)就一定足夠了。但是，一歲至三歲的幼兒，他的食量還很小，消化系統(tǒng)的吸收能力很有限，他根本吃不下亦不可能完全從固體食物中消化吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)素。所以，選擇通過(guò)飲食給寶寶補(bǔ)鈣的家長(zhǎng)，還要多關(guān)注一下寶寶是否補(bǔ)足了身體所需的鈣質(zhì)。專(zhuān)家建議，為了避免出現(xiàn)鈣質(zhì)攝入不足的情況，建議在均衡飲食的同時(shí)適當(dāng)搭配一些專(zhuān)業(yè)的鈣制劑，如鈣之緣，給寶寶一起食用，以補(bǔ)充日常飲食中對(duì)鈣攝入的不足。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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