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盛夏坐月子擯棄老習(xí)俗

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:56:57 來源：女性健康網(wǎng)

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夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子對于產(chǎn)婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。有的老習(xí)俗說月子里要熬著不洗澡，不能開窗通風(fēng)，要捂著才會母嬰健康……

錯(cuò)誤專吃母雞不吃公雞

分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

錯(cuò)誤只喝湯不吃肉

產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌。但同時(shí)也要吃肉，因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。

錯(cuò)誤每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，很適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，而且也不利于乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3-4個(gè)雞蛋較為適宜。

錯(cuò)誤經(jīng)常喝茶水

多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。

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錯(cuò)誤長時(shí)間喝紅糖水

有些產(chǎn)婦在月子一個(gè)勁地喝紅糖水，認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。確實(shí)是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品，但也并不是喝得越久越好。因?yàn)?，在產(chǎn)后10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時(shí)間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7-10天為宜。

錯(cuò)誤把菜做得很淡

有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復(fù)，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點(diǎn)鹽也不放，其實(shí)這樣做只會適得其反。因?yàn)?，產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復(fù)。因此，應(yīng)該在菜里適量加鹽。

錯(cuò)誤每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌。因此，每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會引起乳腺炎。

錯(cuò)誤長久看書或上網(wǎng)

產(chǎn)后過早或長時(shí)間看書、上網(wǎng)，會使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以，在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng)，待身體康復(fù)后量力而行。

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錯(cuò)誤一出月子就久站、久蹲

有些產(chǎn)婦以為，只要出了月子就表明身體恢復(fù)得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)，盆腔里的生殖器官在這時(shí)并沒完全復(fù)位，功能也沒有完全恢復(fù)。如果不注意防護(hù)，仍然會影響生殖器官復(fù)位。

錯(cuò)誤料理一定要加酒

酒的作用是活血，對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時(shí)加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天。因?yàn)榫朴锌赡軐?dǎo)致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

錯(cuò)誤洗發(fā)后馬上扎辮子

有的產(chǎn)婦洗澡后，頭發(fā)還沒有干時(shí)就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺。這樣，很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi)，日后引起頭痛、頸痛。

錯(cuò)誤吃辛辣食物

月子里胃口不佳時(shí)，有些產(chǎn)婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康。因?yàn)椋瑒偡置浜蟮漠a(chǎn)婦體內(nèi)有熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，甚至引起痔瘡。而且，產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

錯(cuò)誤過早做劇烈運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后及早運(yùn)動(dòng)，對促進(jìn)體力恢復(fù)和器官復(fù)位有很好的促進(jìn)作用，但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng)。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材，月子里便開始進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù)，還會影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。

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錯(cuò)誤夏天洗澡貪涼

有些在夏天坐月子的產(chǎn)婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時(shí)貪涼的舉止，往往會帶來許多后患。產(chǎn)后觸冷會使氣血凝滯，以致于惡露不能順暢排出，導(dǎo)致日后身痛或月經(jīng)不調(diào)。洗澡的水應(yīng)該與體溫接近，大約37℃左右為宜。

錯(cuò)誤過量攝取營養(yǎng)

過量攝取營養(yǎng)會使產(chǎn)婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復(fù)，影響心理健康，還會導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，增大糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生率。另外，過量攝取營養(yǎng)也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。

錯(cuò)誤過早穿塑身內(nèi)衣

穿著緊身的塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個(gè)月開始穿著，不過，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸。

（責(zé)任編輯：zxwq）