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木耳紅棗湯喝出好臉色

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 15:57:07      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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女人都希望自己臉色紅潤(rùn)，即使不化妝也能光彩照人?？捎行┡缘哪樕３３尸F(xiàn)黃色，尤其是來(lái)月經(jīng)的那幾天。這往往是貧血所致，應(yīng)該多吃一些

女人都希望自己臉色紅潤(rùn)，即使不化妝也能光彩照人。

可有些女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色，尤其是來(lái)月經(jīng)的那幾天。這往往是貧血所致，應(yīng)該多吃一些紅棗、木耳等補(bǔ)血食物。

木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤(rùn)，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。如果將紅棗、木耳合成一個(gè)補(bǔ)血的木耳紅棗湯，月經(jīng)前一個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤(rùn)可愛(ài)。

木耳紅棗湯配料是黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

需要注意的是，喝這樣的湯不要同時(shí)吃海鮮，否則容易腹痛；肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，也不要吃；紅棗的每次食用量不要超過(guò)10顆。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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