您的位置:久久首頁(yè)> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

要健康必須把握這幾個(gè)最佳時(shí)間

發(fā)布時(shí)間: 2018-11-08 13:22:35      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

1、刷牙的最佳時(shí)間飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí),口腔的細(xì)菌開始分解殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。

1、刷牙的最佳時(shí)間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí),口腔的細(xì)菌開始分解殘?jiān)?,其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。

2、飲茶的最佳時(shí)間

飲茶的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對(duì)鐵的吸收,時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)。

3、喝的最佳時(shí)間

因牛奶含有豐富的鈣,中人睡覺前飲用,可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí),牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳時(shí)間

吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?,吃生食后再吃熟食,體內(nèi)就不會(huì)增多,有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

5、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間

上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí),是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產(chǎn)生D,從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止的能力,并減少的發(fā)病率。

6、美容的最佳時(shí)間

皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛,因此晚上睡前使用品進(jìn)行美容效果最佳,能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。

7、散步的最佳時(shí)間

飯后45分鐘至60分鐘,以每小時(shí)4。8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步,效果會(huì)更好。

8、洗澡的最佳時(shí)間

每天晚上睡覺前來(lái)一個(gè)溫水?。?5℃~45℃),能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛。

標(biāo)簽閱讀: 把握這幾個(gè)最佳時(shí)間 最佳時(shí)間 健康

分享到:

相關(guān)閱讀

哪些壞習(xí)慣會(huì)影響牙齒健康 這些錯(cuò)誤你犯了嗎?
哪些壞習(xí)慣會(huì)影響牙齒健康 這些錯(cuò)誤你犯了嗎?
想要好好的護(hù)理牙齒的健康,大家在日常一定要注意做好預(yù)防的工作,因?yàn)榭谇坏男l(wèi)生需要注意做好預(yù)防和保護(hù),這樣才能避免口腔的衛(wèi)生問題。不管在什么年紀(jì),做好牙齒的護(hù)理都很重要,牙齒是我們口 [詳細(xì)]
2019-06-29 20:28:15
女性護(hù)理陰道必不可少  哪些是健康的小方法
女性護(hù)理陰道必不可少 哪些是健康的小方法
作為女性應(yīng)該重視自己的私處護(hù)理,對(duì)于陰道的健康,在平時(shí)大家應(yīng)該重視護(hù)理,做好疾病的預(yù)防才能保持好健康。為了保養(yǎng)好陰道健康,大家子啊平時(shí)一定要注意護(hù)理,這樣才能保持好健康。女性的身體 [詳細(xì)]
2019-06-29 20:26:11
如何排查家中死角隱患   為寶寶全力打造健康之家
如何排查家中死角隱患 為寶寶全力打造健康之家
孩子在慢慢長(zhǎng)大的過(guò)程中,會(huì)開始出現(xiàn)各種爬,各種小打小鬧,這些都是需要進(jìn)行預(yù)防的。家中有了孩子以后,為了孩子在家放心的玩耍,大家應(yīng)該注意孩子的行為和動(dòng)作,主要的還是要為孩子打造一個(gè)健 [詳細(xì)]
2019-06-29 19:03:46
男人如何保護(hù)前列腺健康?健康生活方式是重點(diǎn)
男人如何保護(hù)前列腺健康?健康生活方式是重點(diǎn)
生活中有很多的男性對(duì)自己的前列腺保護(hù)不周,導(dǎo)致了前列腺出現(xiàn)了一些疾病之后才開始后悔,男性朋友們都知道男性前列腺的健康與否直接關(guān)系到了男性性生活的好壞,男人如何保護(hù)前列腺健康?健康生 [詳細(xì)]
2019-06-28 19:04:51
想要生健康寶寶    提高男人精子質(zhì)量很重要
想要生健康寶寶 提高男人精子質(zhì)量很重要
生育一個(gè)健康的寶寶是所有夫妻的愿望,那么怎么才能生育出健康的寶寶呢?生育寶寶需要女人的卵子和男人的精子,男人擁有高質(zhì)量的精子是十分重要的,那么如何能提高男人的精子質(zhì)量呢?我們不妨通 [詳細(xì)]
2019-06-28 19:00:15
身心是否健康?  看看測(cè)試結(jié)果就知道
身心是否健康? 看看測(cè)試結(jié)果就知道
現(xiàn)如今人們都忙著工作,各種工作的壓力讓人們喘不過(guò)氣來(lái),長(zhǎng)期的工作壓力會(huì)危害身體健康,所以及時(shí)的保健身體檢測(cè)身體很重要,那么身心是都健康呢?不妨來(lái)做一次健康的測(cè)試,看看測(cè)試結(jié)果就知道 [詳細(xì)]
2019-06-28 18:44:35
身體健康需要探尋哪些部位
身體健康需要探尋哪些部位
人體的健康,各個(gè)部位都是需要做好保護(hù)的,因?yàn)橄胍3纸】档纳眢w,大家就應(yīng)該在日常做好預(yù)防,這樣才能避免大家的健康問題。大家的身體其實(shí)會(huì)有各種提示,需要做好保健才能預(yù)防疾病。通過(guò)身體 [詳細(xì)]
2019-06-27 21:58:15
婦科病會(huì)影響女性的健康    這些典型癥狀你了解嗎?
婦科病會(huì)影響女性的健康 這些典型癥狀你了解嗎?
如今的女性出現(xiàn)婦科經(jīng)的危害有很多,在平時(shí)的生活中,患有婦科疾病的問題,不僅是中年女性,年輕的女性也是難以控制的。對(duì)于這樣的疾病問題,會(huì)有哪些常見的癥狀呢?當(dāng)然這些大家也是要了解好, [詳細(xì)]
2019-06-27 21:50:18
亞健康的病理特征不太明顯   日常應(yīng)注意這些信號(hào)
亞健康的病理特征不太明顯 日常應(yīng)注意這些信號(hào)
大家都知道亞健康,但是自己的身體是不是亞健康的狀態(tài),也是不好判斷的。會(huì)有這樣的疑問,其實(shí)是因?yàn)榇蠹以谌粘]有做好正確的了解,或者是基本上的積累,對(duì)于亞健康這個(gè)詞相信大家都不陌生,而 [詳細(xì)]
2019-06-27 21:48:53
正確避開加濕器危害  如何用保持健康呢?
正確避開加濕器危害 如何用保持健康呢?
加濕器相信很多家庭都是在使用的,主要的就是不想在使用空調(diào)的時(shí)候,出現(xiàn)各種各樣的肌膚干燥的問題。在夏季使用空調(diào)也是很頻繁的,大家應(yīng)該要注意使用加濕器。確實(shí),對(duì)于干燥環(huán)境加濕器起到很大 [詳細(xì)]
2019-06-27 17:52:31