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盤點：女人吃啥食物能讓肌膚光滑白皙

發(fā)布時間： 2016-11-11 09:42:47 來源：女性健康網(wǎng)

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美白肌膚是一個女人追求美麗的目標，盡管肌膚在很大程度上是由遺傳決定的，但是也跟我們的日常生活飲食密切相關。想知道吃啥食物就能讓肌膚光滑白皙么？下面健康族網(wǎng)小編為你介紹一下。

百合

中醫(yī)認為，百合味甘性平，質地肥厚，色澤潔白，清香醇甜，甘美爽口，是營養(yǎng)豐富的秋季滋補上品。據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學分析，它含有豐富的蛋白質、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、B族維生素和維生素C、胡蘿卜素及多種生物堿等成分。百合不僅是治病良藥，也是一種美容珍品，具有養(yǎng)顏減皺、防治皮膚病的作用。

在護膚進補中，百合用于美容的吃法很多，煮、煎、蒸、炒、燴、釀、煨、蜜汁均可。最佳吃法為：

蜜餞百合：干百合100克，蜂蜜150克。將干百合洗凈，放入大搪瓷碗內，加入蜂蜜，置沸水上籠蒸3小時，趁熱調均勻。晾涼后，裝入瓶中備用。早晚各1湯匙?？绅B(yǎng)顏潤膚減皺紋。

百合粥：百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合用清水洗凈泡軟。粳米淘凈，與百合一起加水煮粥。粥成時加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。早晚分食。

百合蓮子湯：取百合、蓮子等量，加水適量用小火煮爛，加入白糖少許即成。

刺梨

它是護膚中的一顆明星，以獨特的風味、豐富的營養(yǎng)，令人刮目相看。據(jù)研究測定，刺梨含有18種氨基酸及脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素P和胡蘿卜素等成分。但是，刺梨最突出的營養(yǎng)成分特點是富含維生素C，被譽為百果之冠，鮮果之首。維生素C素有“皮膚最密切的伙伴”的美稱，如果人體缺乏維生素C，面部易生雀斑、蝴蝶斑、痤瘡、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等損容疾病，而且皮膚會變黑、干枯粗糙。

此外，刺梨所含的胡蘿卜素及維生素B1、維生素B2、維生素P等成分，對于促進人體的生長發(fā)育、保持體型的健美，對于明目和防止皮膚角化，都具有良好的功效。所以，秋令可多吃刺梨。

枸杞子

中醫(yī)認為，枸杞子味甘，性平。為群眾喜愛的益壽美容佳品。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子含有蛋白質、脂肪、糖、維生素和礦物質等營養(yǎng)素。秋季久服枸杞子，可使人面色紅潤，須發(fā)黑亮，延緩衰老。

枸杞子泡酒，用于美容效果較好。其制法為：取寧夏枸杞子250克，放入小口瓶內，加白酒500毫升，密封瓶口，每天振搖一次，7天后開始飲用。邊飲邊添白酒。每天晚餐或臨睡前隨量飲用。不會飲酒者，可用葡萄酒浸泡。有護肌膚作用。

健康在線小編溫馨提示：如果你希望自己的肌膚白皙嫩滑，在生活中一定要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，來保證肌膚的健康。

（責任編輯：zxwq）

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