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跑步健身扔掉昂貴運(yùn)動(dòng)鞋光腳落地不易受傷

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-14 09:36:11      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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最近公布的一份研究報(bào)告顯示，如果你喜歡跑步，你也許該把那些昂貴的跑鞋扔掉，光腳跑。有著很好彈力墊的運(yùn)動(dòng)鞋能幫助人的重量均勻分...

最近公布的一份研究報(bào)告顯示，如果你喜歡跑步，你也許該把那些昂貴的跑鞋扔掉，光腳跑。

有著很好彈力墊的運(yùn)動(dòng)鞋能幫助人的重量均勻分布在腳上，但即使是這樣的鞋子也無(wú)法完全吸收這些沖擊的震蕩。

研究發(fā)現(xiàn)，3/4穿鞋跑步的人直接用腳后跟落地，每跑一英里大約著地1000次。相比之下，大多數(shù)光腳跑步的人不會(huì)用腳后跟落地，而是用腳的兩側(cè)或是前掌。

光腳跑步無(wú)需腳后跟先落地，從而避免痛苦和有可能造成傷害沖擊——這一沖擊相當(dāng)于跑步者體重2到3倍的力量，它們集中在一個(gè)硬幣大的表面上。

哈佛大學(xué)教授、研究報(bào)告的主要作者丹尼爾.利伯曼說(shuō)：“光腳跑步時(shí)用的是腳前端或中部落地，幾乎不會(huì)受到?jīng)_擊?！?/p>

（責(zé)任編輯：zxwq）

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