導(dǎo)
讀
最近公布的一份研究報(bào)告顯示,如果你喜歡跑步,你也許該把那些昂貴的跑鞋扔掉,光腳跑。有著很好彈力墊的運(yùn)動(dòng)鞋能幫助人的重量均勻分...
最近公布的一份研究報(bào)告顯示,如果你喜歡跑步,你也許該把那些昂貴的跑鞋扔掉,光腳跑。有著很好彈力墊的運(yùn)動(dòng)鞋能幫助人的重量均勻分布在腳上,但即使是這樣的鞋子也無(wú)法完全吸收這些沖擊的震蕩。研究發(fā)現(xiàn),3/4穿鞋跑步的人直接用腳后跟落地,每跑一英里大約著地1000次。相比之下,大多數(shù)光腳跑步的人不會(huì)用腳后跟落地,而是用腳的兩側(cè)或是前掌。光腳跑步無(wú)需腳后跟先落地,從而避免痛苦和有可能造成傷害沖擊——這一沖擊相當(dāng)于跑步者體重2到3倍的力量,它們集中在一個(gè)硬幣大的表面上。哈佛大學(xué)教授、研究報(bào)告的主要作者丹尼爾.利伯曼說(shuō):“光腳跑步時(shí)用的是腳前端或中部落地,幾乎不會(huì)受到?jīng)_擊?!?/p>
(責(zé)任編輯:zxwq)