您的位置:久久首頁> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

3式脊柱瑜伽動作扭轉(zhuǎn)身體矯正脊柱側(cè)彎

發(fā)布時間: 2016-11-14 10:02:12      來源:女性健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

戰(zhàn)士二式1.站在瑜伽墊的一端。雙手垂放在身體兩側(cè)。2.右腿向前跨出一步,微微彎曲,做弓字步。雙手依然垂放身體兩側(cè)。3....

戰(zhàn)士二式1.站在瑜伽墊的一端。雙手垂放在身體兩側(cè)。2.右腿向前跨出一步,微微彎曲,做弓字步。雙手依然垂放身體兩側(cè)。3.雙手抬起,與地面平行,頭部看向前方。右手伸向視線的方向,左手伸向相反的方向。三角式4.右腳伸直,身體向右手伸展的方向傾,保持雙手的水平,腰桿的挺直。5.彎下腰部,將右手握住右腿小腿,左手伸向上方,眼睛看著左手伸展的方向。魚式6.躺在地面上,雙腳并攏伸直。雙手放在身體兩側(cè)。7.手臂貼住地面,彎曲手肘,抬起前臂,與地面垂直。8.手肘用力,頭部后仰,頭頂頂?shù)兀瑢⒀抗捌?。保持姿勢五個呼吸。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 3式脊柱瑜伽動作扭轉(zhuǎn)身體矯正脊柱側(cè)彎,最新3式脊柱瑜伽動作扭轉(zhuǎn)身體矯正脊柱側(cè)彎,關(guān)于3式脊柱瑜伽動作扭轉(zhuǎn)身體矯正脊柱側(cè)彎的資訊

分享到:

相關(guān)閱讀