流產后吃什么水果好呢？

女性在流產后是可以適當吃些水果的.因為水果大多還是寒涼食品,在選擇的時候要選擇一些溫性的水果.尤其是這個時候女性身體很弱,為了自己的健康著想,一定要多加注意.流產以后，應該重視飲食的營養(yǎng)，因為流產以后對女性的身體健康會有很大的損傷，女性會丟失一定量的血，加上在流產的過程中，心理上承受的壓力以及肉體上的痛苦，也會使流產以后的身體比較虛弱，有的女性朋友還會出現貧血的傾向。因此，要適當的進行補養(yǎng)，這是值得重視的。流產后吃什么水果好呢？女性在流產以后，最好先不要吃水果，因為水果大多都是寒涼之品，如果非要吃的話，那么就吃一些溫性的水果，下面為你介紹幾款溫性的水果。

流產后吃什么水果好呢？

一紅棗

紅棗，又名大棗。自占以來就被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種．

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補yao，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。

二香蕉

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發(fā)熱量達378焦耳。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。產婦多臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入充足的鐵質，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助。

（責任編輯：zxwq）