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乳房是女性的第二生理特征,也是女人身體最性感的部位之一,更是吸引男人眼球的部位之...
乳房是女性的第二生理特征,也是女人身體最性感的部位之一,更是吸引男人眼球的部位之一,所以女孩減肥時乳房護(hù)理很重要。減脂后乳房會“縮水”這是100%正確的,嚴(yán)格說來可能的“縮水”量為25%。這是因為我們胸部的四分之一都被脂肪占據(jù)著,在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的,因為消耗部位的順序與多少是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的,我們身體的其他部位也會隨著脂肪的消耗而縮小。“搶占”胸部脂肪:雖然胸部不是“第一受害者”,但我們有方法讓它的脂肪不流失,SIZE不變小嗎-當(dāng)然了!只要你注意以下細(xì)節(jié):1、讓健美胸肌成為乳房的護(hù)花使者你知道是誰在默默守護(hù)我們的乳房嗎-是胸大肌,它位于乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下,如果我們讓胸肌更飽滿結(jié)實,是不是就好像有個充實的地基-就像隆胸手術(shù)是插入一種介質(zhì),而胸肌練習(xí)則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質(zhì)”。當(dāng)然,胸肌的發(fā)達(dá)程度跟自身的體質(zhì)是相關(guān)的,它不可能長到無限大。胸部的練習(xí)有很多,從簡單的俯臥撐,到使用力量設(shè)備的推、舉、擴胸等練習(xí),都是幫助我們發(fā)達(dá)胸部肌肉的好方法。2、對神速型減肥說NO千萬不要嘗試在短時間內(nèi)急劇減輕體重,因為快速減脂會導(dǎo)致乳房急劇“縮水”,并且很難恢復(fù),得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1-1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,你的健康也會受到危害。3、胸部健康,一掌于椅背的距離坐姿是女性姿態(tài)的關(guān)鍵因素,正所謂“成也蕭何,敗也蕭何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運動,但坐姿卻是每天以6-10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循環(huán),讓胸肌完成“日常作業(yè)”,更有活力。 最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距離。當(dāng)保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現(xiàn)最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部,使坐姿更輕松舒適。4、改掉“小”視胸部的壞毛病也許你不承認(rèn),但大多數(shù)女性通常都存在尺碼上的誤區(qū),“小”視自己的胸部,并錯誤地認(rèn)為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然,號碼太小不僅包裹不住胸部,還將導(dǎo)致血液與淋巴液流通不暢,并可能加劇乳房組織向腋窩移動,使胸部變小,導(dǎo)致“副乳”的出現(xiàn)。下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內(nèi)衣,穿好后左右旋轉(zhuǎn)一下上半身,如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合適。裸胸一周讓乳房恢復(fù)健康專家建議女人每隔三個月就需重新量體,以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護(hù)有方,一個胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個月。定期更新是保障健康的必須。一周裸胸一天乳房更健康!乳房為我們增添了女性魅力,乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔,要它豐滿,要它性感,要它漂亮的形狀……只有在乳腺疾病發(fā)生的時刻,女人才想起問自己一個問題,對乳房,我們是不是太苛刻了戴胸罩每天超過10小時更容易得乳腺癌有調(diào)查指出,世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護(hù)翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊……差不多每個女人每天都在使用胸罩,每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。不穿胸罩更舒服自在,但為了美麗,不能不穿--比起有些人動刀子,穿胸罩實在不算什么。可是臨床發(fā)現(xiàn):每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),25-45歲女性中,每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病,令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢。其中,胸罩的罪責(zé)不可推卸,尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。 3個理由給乳房“松綁”1、舒適2、降低乳腺患病幾率3、C杯以下無須擔(dān)心:東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時需穿運動Bra外,通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問題。不穿胸罩的4個時段睡眠時:在睡前給乳房自由。8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會,是對束縛了一天的乳房最基本的養(yǎng)護(hù)。周末:讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。外出度假:無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。春秋冬季:夏天的薄衣服讓你不得不穿,那么剩余的三個季節(jié)可以成全你還乳房自由。
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