職業(yè)女性如何預防偏頭痛？

偏頭疼是反復發(fā)作的一種搏動性頭疼，屬眾多頭疼類型中的“大戶”。它發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，約數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)一側頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉(zhuǎn)在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭疼緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。同時，它是一種可逐步惡化的疾病，發(fā)病頻率通常越來越高。

據(jù)研究顯示，偏頭疼患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷，進而引發(fā)中風。其偏頭疼的次數(shù)越多，大腦受損傷的區(qū)域會越大。職業(yè)女性如何預防偏頭痛？

職業(yè)女性的偏頭痛與工作壓力密切相關。臨床調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，許多患有偏頭痛的職業(yè)女性通常有這樣的感覺，當加班、煩燥、忙碌、長時間用腦過后，偏頭痛出現(xiàn)的幾率就會大一些。

專家說，偏頭痛“偏愛”女性，以職業(yè)女性更為突出。因此，消除緊張煩躁的情緒十分重要，可以試試行為療法。在前陣子熱播的幽默武俠劇《武林外傳》中，俠女郭芙蓉非常容易發(fā)怒，于是呂秀才就教了她一個方法，在將要發(fā)怒的時候先說這樣幾句話“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好……”果然，郭芙蓉在發(fā)怒時一說這幾句話脾氣就小了很多。如果因為工作緊張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會平靜下來。總體來講，要學會隨時隨地放松。

另外，如果偏頭痛真的來了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽穴、風池穴，幾分鐘后，就會發(fā)覺癥狀已經(jīng)有所緩解。有一些研究表明，偏頭痛與飲食有密切關系。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。因此，偏頭痛女性要及早改口。

多吃含鎂的食物，如香蕉、堅果、海產(chǎn)品等。如果頭痛得非常厲害，也可選用一些活血、疏風、安神類的中藥進行調(diào)整，如防風、白芷、菊花、川芎等。另外，也可到正規(guī)的中醫(yī)院進行針灸穴位治療。

相關鏈接：

絕經(jīng)女性易得骨質(zhì)增生

中藥泡腳趕走痛經(jīng)困擾

如何做個快樂的知識女性？

<

（責任編輯：zxwq）