應(yīng)屆畢業(yè)生就業(yè)壓力大，該怎么減壓？

應(yīng)屆畢業(yè)生作為求職的主體，遇到任何困難和挫敗都要學(xué)會(huì)及時(shí)排解情緒。大學(xué)生們可以為自己制定一個(gè)緩沖階段，可以慢慢通過一些實(shí)踐活動(dòng)了解社會(huì)或通過師兄師姐了解職場的相關(guān)內(nèi)容，完成整個(gè)過渡階段，從容應(yīng)對(duì)求職之路。下面小編就來給大家分享些如何緩解應(yīng)屆畢業(yè)生求職壓力大的方法，希望能幫助到你。

應(yīng)屆畢業(yè)生在尋找工作的時(shí)候，初次面臨關(guān)乎生死的高壓以及強(qiáng)烈的社會(huì)淘汰，難免會(huì)產(chǎn)生挫敗感以及消極情緒，出現(xiàn)輕生的念頭是源于該學(xué)生害怕就業(yè)的程度較為嚴(yán)重，情緒未能夠及時(shí)排解，釀成了此次悲劇。

壓力大怎么辦？7個(gè)步驟輕松解壓

隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，不少人存在著壓力山大的情緒。那么你知道生活中有哪些減壓的方法嗎?在平時(shí)的生活與工作中如何減壓呢?帶著種種困擾快去閱讀下文吧，下面小編就讓你了解7種輕松減壓的方法，助你緩解疲勞。

1.保持一顆平常心

要永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。職業(yè)新人尤其要注意及時(shí)自我調(diào)節(jié)，因?yàn)檫^于沉重的心理壓力必將損害健康。

2.傾訴

及時(shí)宣泄，找人傾訴。生活中，白領(lǐng)更容易被人際關(guān)系問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。所以，專家認(rèn)為最好的排解方法就是宣泄。

3.放慢工作速度

如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你會(huì)做得更好。同時(shí)還要注意合理地安排作息時(shí)間，比如嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。你要知道將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)地放下并好好休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔(dān)更久。

4.運(yùn)動(dòng)

有研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以戰(zhàn)勝憂郁。運(yùn)動(dòng)能夠讓你由于壓力過大而萎縮的細(xì)胞重新活躍起來，幫助你換一種心情去發(fā)現(xiàn)自己。在運(yùn)動(dòng)中，壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺中一掃而空。目前男士以選擇各種球類、健身器為多，而女士大多以選擇做健身操為主。愛好運(yùn)動(dòng)的男女容易從生活工作的各類煩惱中解脫出來，并以較好的態(tài)度去面對(duì)挑戰(zhàn)。

5.睡覺減壓

充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11點(diǎn)之前上床。很多白領(lǐng)都習(xí)慣于晚上工作到深夜一兩點(diǎn)，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理問題。

6.忙里偷閑

無論生活、工作再緊張?jiān)俜泵?，也要保持有?guī)律的生活，有張有弛，盡量避免做過多的事情。重要的是，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，要注意豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛好，徹底放松自己，享受自己的時(shí)間。

7.旅游

對(duì)于平時(shí)工作緊張的人來說，短途旅游已成為一種時(shí)尚。境外游、池陲游、生態(tài)游、民俗游等等不失為青年男女緩解壓力的一種好方法，使都市男女在感受大自然美景的同時(shí)，愉悅了身心，獲得了健康。

在壓力越來越大的今天，職場新人要想能夠有效地緩解工作壓力和生活壓力，就要選擇適合自己的減壓方式，在緩解壓力的同時(shí)，還能讓工作變得更加輕松。

（責(zé)任編輯：zxwq）