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孕期婦女心理保健的三個要點(diǎn)

發(fā)布時間： 2016-11-24 09:54:20 來源：女性健康網(wǎng)

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懷孕時女人必須要經(jīng)歷的一個階段，在這個階段也是女人最幸福的時候。孕期要做好女人心理保健，避免不良情緒發(fā)生，才能保證胎兒健康發(fā)育。對于孕期心理保健，恐怕很少有人知道。下面小編就為大家介紹孕期心理保健的要點(diǎn)。

1、應(yīng)對心情所波動。準(zhǔn)媽媽要懂得及時調(diào)整自己的情緒，做一些有意義的事分散你的注意力，帶給你更多好心情。

在孕期，給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧。利用空閑的時間記日記，每天都寫上一段，記錄每天的心情、寶寶每天的變化。等寶寶長大了，把這本日記拿出來，和寶寶一起回顧這些精彩的片斷。記錄的同時也可以驅(qū)走心中的抑郁和沮喪。

2、減輕對分娩的恐懼。雖然中期距分娩時間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是因?yàn)樗犘帕朔置淙绾瓮纯嗟膫餮裕蚴艿接耙暺^分渲染分娩場面的原因。

3、擺脫過分依賴心理。毫無疑問，孕中期婦女適當(dāng)做一些工作，并參加一些平緩的運(yùn)動。但有些孕婦因體型顯露而不愿活動，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會對胎兒有利?？蛇@樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，這對胎兒是不利的。

孕期適當(dāng)?shù)幕顒涌梢栽鰪?qiáng)孕婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務(wù)勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處。

總之，準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候一定要保持一個良好的心理，這樣才會使我們的寶寶更加健康的成長。

心理頻道小編溫馨提示：以上就是對孕期心理保健的要點(diǎn)的相關(guān)介紹，希望對您有所幫助。孕期女人心理健康很重要，心理健康直接影響寶寶生長發(fā)育，所以掌握孕期心理保健對女性來說很有必要。

（責(zé)任編輯：zxwq）

孕期婦女心理保健的三個要點(diǎn)