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女性朋友們,平時(shí)要注意自我的乳房檢查,這點(diǎn)很重要,乳腺癌是嚴(yán)重威脅婦女身體健康的常見(jiàn)病和多發(fā)病,然而很多乳癌至今難以做到早期發(fā)現(xiàn)
女性朋友們,平時(shí)要注意自我的乳房檢查,這點(diǎn)很重要,乳腺癌是嚴(yán)重威脅婦女身體健康的常見(jiàn)病和多發(fā)病,然而很多乳癌至今難以做到早期發(fā)現(xiàn)。其實(shí),做到乳癌早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷并不難,只要平時(shí)細(xì)心一些,經(jīng)常進(jìn)行乳房的自我檢查,發(fā)現(xiàn)異常趕快到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查確診,就不會(huì)放過(guò)乳腺癌所暴露的蛛絲馬跡。當(dāng)你覺(jué)得乳房不適時(shí),接受以下建議,即可輕松消除乳房不適。一、改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。二、經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房,可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?,這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。三、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn),那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。四、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。五、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。六、試用熱敷熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
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