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預(yù)防乳腺癌的食物有哪些？

發(fā)布時間： 2016-11-30 09:25:03 來源：女性健康網(wǎng)

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預(yù)防乳腺癌的食物有哪些?乳腺癌是女性健康的一大殺手，女性朋友一定要做好預(yù)防。那么要想預(yù)防乳腺癌，除了要養(yǎng)成良好的生活方式之外，還要特別注意飲食。那么你知道預(yù)防乳腺癌的食物有哪些嗎?不知道的話就接著往下看吧!

預(yù)防乳腺癌的食物有哪些？

預(yù)防乳腺癌的食物第一類：食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

預(yù)防乳腺癌的食物第二類：魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

預(yù)防乳腺癌的食物第三類：水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

預(yù)防乳腺癌的食物第四類：蔬菜

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

預(yù)防乳腺癌的食物第五類：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣

谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

健康族網(wǎng)小編溫馨提醒：以上這五類都是可以預(yù)防乳腺癌的食物，要想預(yù)防乳腺癌發(fā)生的女性朋友們在日常生活中不妨多吃一些。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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