適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)

女性月經(jīng)不調(diào)給身體造成的傷害不小。月經(jīng)不調(diào)不僅影響身體健康，還對(duì)受孕、更年期的身體變化帶來(lái)負(fù)擔(dān)。那么如何調(diào)適呢?體恒健小編告訴您，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

最近專家研究證明，仰臥起坐有利于預(yù)防、治療婦科病。仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器。

仰臥起坐可以通過(guò)二個(gè)方面改善身體素質(zhì)，從而預(yù)防、治療婦科疾病。

1.仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器。

2.仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過(guò)拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。從而改善身體的抗病能力。

當(dāng)然，仰臥起坐要在例假期外才能進(jìn)行，不可過(guò)度頻繁。此外，適當(dāng)補(bǔ)鐵也可以緩解月經(jīng)不調(diào)。

我們都知道鐵是生成血紅蛋白和肌紅蛋白的重要成分，為人體造血生血。女性如果在原本就每月流失大量血的基礎(chǔ)上，再月經(jīng)不調(diào)，不定時(shí)或者量過(guò)多，很容易出現(xiàn)面色發(fā)黑、疼痛、頭暈、甚至貧血等等。補(bǔ)鐵可以生血，女性朋友可多吃一些動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑芝麻、黑木耳、紅糖等等。最好再適當(dāng)服用體恒健鐵之緣片，以乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅為原料的補(bǔ)鐵產(chǎn)品。乳酸亞鐵生血，阿膠補(bǔ)血，蛋白鋅促進(jìn)吸收，專為女性朋友服務(wù)，對(duì)腸胃也沒(méi)有任何的刺激，有效改善女性朋友們的月經(jīng)不調(diào)。

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