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經(jīng)期吃什么食物止痛效果好呢？

發(fā)布時間： 2016-12-01 09:31:52      來源：女性健康網(wǎng)
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女性在經(jīng)期不比平時，由于在此時，女性的身體還是較為虛弱的，要想治療好還真的需要一個好辦法，那么一般來講到底經(jīng)期吃什么好，同時，在經(jīng)

女性在經(jīng)期不比平時，由于在此時，女性的身體還是較為虛弱的，要想治療好還真的需要一個好辦法，那么一般來講到底經(jīng)期吃什么好，同時，在經(jīng)期吃什么食物止痛的效果又能達(dá)到最佳的療效呢？

可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶贵w內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

飲用適當(dāng)?shù)木?，酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、包谷酒、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。如，將200克紅花在800毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量的紅糖），可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。因?yàn)榧t花自身就有活血化瘀的功效。

補(bǔ)充富含維生素E的食物，維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

痛經(jīng)患者忌吃食物

忌吃辣：有一部分痛經(jīng)病人，本來就月經(jīng)量多，再吃辛辣溫?zé)?、刺激性?qiáng)的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經(jīng)加重。

這樣當(dāng)大家認(rèn)識了經(jīng)期吃什么食物止痛的問題之后，就會明白這類食物的嚴(yán)重性了，由此可以見得食物并不是一日三餐那么簡單的了。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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